這個問題，可以明確的告知你，大廠符合國家標準的品牌，沒有那種能直接幫助長高的蛋白粉。

蛋白粉為乳清蛋白和一些植物蛋白符合加工製成的蛋白質粉末。日常服用蛋白粉的主要目的為補充日常所需蛋白質的合成原料。特別是健身人群，他們在鍛鍊肌肉後，需要大量的蛋白質和氨基酸來修復肌肉細胞。

單獨拎出來一項氨基酸—精氨酸，2013年丹麥的哥本哈根的一項針對健康兒童設計的調查，發現長高與飲食蛋白質量呈線性相關，尤其是精氨酸。

看到這個結論不要著急尋找精氨酸補給品，雖然精氨酸的確是刺激生長激素荷爾蒙的重要功臣之一， 但單獨補充精胺酸，到底會不會有幫助呢？ 目前是沒有足夠文獻能夠證明的。

只需要日常飲食中注意，可以從含精氨酸較高的食材下手（例如蝦、海鮮類、雞胸肉、豬肉、堅果類、豆類、南瓜、花生）

其實對於長個子，大家都在講需要哪些營養元素，最多的羅列有將近31種，但其實，我們需要著重注意的應該是以下三種：

看起來好像還挺多挺複雜的，但其實這些都可以從日常飲食攝入，而且最佳途徑也是透過飲食攝入。

除了維生素D和鈣質需要刻意從牛奶中補充，其他營養元素只需要做好均衡飲食，肉蛋蔬菜水果和主食搭配合理，不需要刻意額外補充。

如果沒有充足的睡眠，補充再多營養也是於事無補的。所以建議調整好作息時鐘，尤其是發育中的孩童，千萬不要讓生長髮育中的孩童照著大人的作息表進行，切記每天晚上10點前上床睡覺，因為晚上10時到凌晨2時，是生長激素分泌最為旺盛的時節。

另外運動更是一種必要的刺激，尤其是籃球運營，不僅有垂直的跳躍刺激，還有伸展動作，一週打籃球3次，一次30分鐘;或是每天跳繩10分鐘、多游泳，這三種運動都有助於長高。