解決方法，逐漸減少午睡的時間，讓身體慢慢適應如果平常午睡60分鐘，那麼就持續一段時間午睡50分鐘，適應後再變成40分鐘，如此類推一下子從午睡1小時，改變為不用午睡，是行不通的下面談談為什麼行不通一個叫巴普洛夫的心理學家，做過這樣一個實驗把小狗固定住，每次餵食之前，給它一個燈光如此反覆幾次，小狗就把食物和燈光聯絡在一起了只要燈光一亮，小狗就以為會有東西，便流口水了，這個叫做條件反射在小狗吃東西的時候，讓它聽到鈴聲，然後再給予電擊如此反覆幾次，小狗就把鈴聲和點選聯絡在一起了，這個也叫作條件反射經過多次訓練刺激形成了固定順序，1.燈光 2.食物 3.鈴聲 4.電擊反應也形成固定順序 燈光一亮，就流口水，接著鈴聲還沒響還沒點選，小狗就感到害怕了專業定義：大腦皮層對刺激的定型系統所形成的反應定型系統叫作動力定型通俗解釋：養成一個習慣（各種條件反射）就叫作動力定型再舉幾個比喻1.電腦系統一鍵重灌，按一個鍵（刺激），就開始格式化C盤，開始複製資料，安裝驅動等操作2.NBA科比，在獲得隊友傳球（刺激），就開始各種胯下運球，轉身，拉桿上籃（各種條件反射）背後是因為有一個動力定型在發揮作用動力定型的好處，是節省精力，習慣成自然嘛巴普洛夫認為，動力定型的破壞會引起人的消極情緒反應比如，一個人有睡午睡的習慣，一旦因為特殊原因，這天他沒睡成成午覺他整天下午就會覺得很不舒服，很不愉快
解決方法，逐漸減少午睡的時間，讓身體慢慢適應如果平常午睡60分鐘，那麼就持續一段時間午睡50分鐘，適應後再變成40分鐘，如此類推一下子從午睡1小時，改變為不用午睡，是行不通的下面談談為什麼行不通一個叫巴普洛夫的心理學家，做過這樣一個實驗把小狗固定住，每次餵食之前，給它一個燈光如此反覆幾次，小狗就把食物和燈光聯絡在一起了只要燈光一亮，小狗就以為會有東西，便流口水了，這個叫做條件反射在小狗吃東西的時候，讓它聽到鈴聲，然後再給予電擊如此反覆幾次，小狗就把鈴聲和點選聯絡在一起了，這個也叫作條件反射經過多次訓練刺激形成了固定順序，1.燈光 2.食物 3.鈴聲 4.電擊反應也形成固定順序 燈光一亮，就流口水，接著鈴聲還沒響還沒點選，小狗就感到害怕了專業定義：大腦皮層對刺激的定型系統所形成的反應定型系統叫作動力定型通俗解釋：養成一個習慣（各種條件反射）就叫作動力定型再舉幾個比喻1.電腦系統一鍵重灌，按一個鍵（刺激），就開始格式化C盤，開始複製資料，安裝驅動等操作2.NBA科比，在獲得隊友傳球（刺激），就開始各種胯下運球，轉身，拉桿上籃（各種條件反射）背後是因為有一個動力定型在發揮作用動力定型的好處，是節省精力，習慣成自然嘛巴普洛夫認為，動力定型的破壞會引起人的消極情緒反應比如，一個人有睡午睡的習慣，一旦因為特殊原因，這天他沒睡成成午覺他整天下午就會覺得很不舒服，很不愉快