在生活中有很多人是沒有去過健身房的，第一次去健身的話，很多器材都是不會用的，而且要想健身有效果的話，私教起到很大的作用。

第一私教制定計劃根據每個人的情況，專業私教會先幫助會員進行一整套的亞健康測試，詳細測試會員的身高，體重，血壓，脂肪含量，圍度等，要求有疾病的會員出具病歷。再根據這些資料和會員的期望，為會員量身打造一整套合適及安全的健身計劃。他在做完健身計劃之外，最重要的工作就是要督促指導整個訓練計劃，;另外，真正的好教練還是一個心理指導老師，私教還能為其排解壓力;在鍛鍊過程當中，透過私教不斷地鼓勵，學員還可以找到自信心。讓學員養成了良好的生活習慣。

私人教練相對於體適能教練來說，其對會員的服務是一對一的形式，提供的服務內容比較多，比如進行體適能測試、設計運動計劃、貼身服務、跟進工作、定期進行教練等內容。“有價”的私教所制定的健身計劃會幫助客人更快、更好地達到客人所需要達到的目標。私人教練也要透過嚴格的專業考試進行升級，只有透過考試合格後才能頒發私教證書。這個證書每兩年還要透過進修並有積分考核等方式，讓私教能及時地充電，把更多先進有效的健身方式及時地傳授到學員當中。只有一個有豐富經驗的私教才能把這個做到更好

私教，可以單獨引導用正確的方式訓練你，用適合我們每一個人的方式去訓練可以達到一個訓練的效果，避免我們盲目的訓練達不到自己理想的身材，從而也減少我們的空餘時間健身的價值所在。