瓜子含有多種不飽和脂肪酸和多種營養物質，它可以增強人的記憶力和提高大腦興奮性，但是對於有肝病的人來說就大大的不妙，它會加重肝臟負擔，甚至可能誘發肝炎和其他肝病。

對牙不好，瓜子仁含有大量不飽和脂肪，對身體不好。尤其現在好些瓜子在炒制過程中新增大量新增劑，多食不利於身體健康！

本人就有嗑瓜子的習慣，不能說是壞習慣吧，但是確實有不好的地方就是容易停不下來，本來抓一把磕完了就算了，磕完就還想再磕，最後口乾舌燥，瓜子磕多了門牙有明顯的小缺口，甚是尷尬，哈哈哈哈

瓜子美味有營養，是消磨時光的好伴侶，但是這5種吃法可能會傷害身體，以後儘量避免，看看吧！

1.總喜歡用“嗑”的方式

用手剝去瓜子表面硬硬的外殼，不僅速度緩慢，而且不一會兒便會指甲發麻、痠痛。於是，很多人會選擇用牙齒“嗑”的方式，不僅能夠加快去殼的速度，迅速滿足對美味的需要，而且在堅硬的牙齒面前，瓜子殼則變得脆弱無力。但是經常大量的用牙齒來“嗑”瓜子，而且總是使用固定的牙齒，會大大磨損牙齒，引發牙齒的疾病，嚴重時可能會導致牙床的暴露。因此，吃瓜子儘量用手剝的方式，避免對牙齒的傷害。

2.喜歡吃多味瓜子

為了滿足人們多樣化的飲食需求，瓜子也由原來的單一口味豐富到多味，奶油、堅果、五香、焦糖……五花八門。但是這些味道的生成會增加各種的香料，很多都是對身體有害的物質，長期吃還可能會麻痺人的味蕾，使人產生依耐性，導致食慾不振等症狀，甚至會引發肝臟等器官的病變。

3.壞掉的繼續吃

大多數人都知道，黃麴黴素的毒性很大，會嚴重危害人的身體健康，而黴變的瓜子則是黃麴黴素經常現身的地方。除了已經嚴重黴變，發黑發臭的瓜子，有一些輕微發苦或者變味的瓜子也是含有毒素的，應該避免攝取。

4.腎功能不全等患者

並不是每個人都適合吃瓜子，高血壓、高血脂、腸胃病及腎功能不全等患者，儘量不要吃瓜子，因為瓜子中含有的油脂，會加重病情病情影響身體恢復的速度。

5.吃的太多

很多人在吃飯後吃適量的瓜子，並不會覺得不適或是漲肚，這是因為瓜子中含有的膳食纖維等物質能夠幫助消化。但是，瓜子中也含有大量的油脂和熱量，如果大量的食用，可能會增加體重，不利於減肥。同時，瓜子吃的太多，還會消耗大量的唾液，使得口腔容易受損，引發口腔潰瘍等疾病。