一個東西一直存在一定有它存在的原因，乳鈣的吸收率能達到70%，不在於液體還是固體，一定要有促進鈣吸收的維生素D3，同時，飲食中增加含鈣豐富的食物。

寶媽你好，如果是小寶寶，是不建議吃乳鈣的。衛生部2009年的第19號公告規定：乳礦物鹽不得用於嬰幼兒食品。這裡的嬰幼兒是指0~3歲。

所以你會看到，中國產的兒童乳鈣一定會標明不適合於嬰幼兒，或者給自己撇開跟嬰幼兒食品的關係，比如這樣的：

但是並不是說乳鈣一定是有問題的，乳鈣是從牛乳或者羊乳中提取的，也叫乳礦物鹽，成分不只是鈣，還有很多其它的雜質成分，並且含鈣一般都不高，單位劑量都小於100mg。

乳礦物鹽目前在中國還沒有確切的研究資料表明對嬰幼兒是安全的，所以說衛生部出於安全的考慮，才提出這樣的規定。所以保守起見，對於1歲以內的寶寶，肯定是不推薦的。

而且如果是1歲以內的小寶寶，其實沒有補鈣的必要，只要足量飲奶（1歲以內至少每天600ml奶）和每天補充維生素D,基本上鈣質狀況都會比較良好。

但如果奶量確實有限，或者已經發生確定發生缺鈣的寶寶，要補鈣，其實還有更好的選擇。

那選什麼樣的鈣好呢？

1、優先選擇有機鈣

有機鈣吸收率較高，不容易引起脹氣和消化不良，比如：檸檬酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，氨基酸鈣。前三種比較常見。

2、劑型

顆粒沖劑形式，一般單包劑量含鈣也不高，而且添加了蔗糖、葡萄糖，甜味劑等等作為輔料，所以也不大推薦1歲以內的寶寶。

口服液的形式，缺點是也含鈣量太低，一支10ml含鈣90mg，小寶寶吃的話就不太方便了。大一點的孩子可以。

如果是小寶寶的話，可以選擇膠囊、滴劑或者液體形式的，擠出來加到輔食裡，方便喂。

3、劑量

如果是1歲以下，建議每次都不要超過300mg，如果只是預防性的，最好在100~200mg吧。如果有嚴重缺鈣的，需要具體問題具體分析。

但如果寶寶1歲以上了，乳鈣應該問題也不大，也是注意每次吃的量就好了。但是最好的方式還是儘量從寶寶的飲食下手。奶量一定要給夠。

不知道這樣是否能對寶媽有所參考啊~