糖尿病患者適合做有氧運動，但不要一吃完飯就進行，一般是在飯後半小時進行，一般以微汗為宜。冬天，運動到身體發熱。夏天，運動到身體微微出汗。運動方式有多種，根據個人情況不同選擇適當的運動方式。

生命在於運動。運動對於糖尿病人尤其重要。合理運動，能夠增加全身對葡萄糖的利用，增加胰島素的敏感性，並能減少脂肪、減輕體重，對控制血糖、減少糖尿病併發症有很好的作用，但如何合理安排好運動相當重要。

不宜運動的患者有：心功能不全、心絞痛、心肌梗塞、嚴重高血壓、嚴重呼吸功能障礙、哮喘、尿毒症期、糖尿病視網膜病變眼底廣泛出血、視網膜脫離、糖尿病酮症、糖尿病足、近期頻繁發作低血糖、腦血管意外高危人群以及合併其它不適合運動的疾病者。

運動應包括：運動前熱身活動－運動－運動後放松活動。熱身及放鬆可採用慢走、保健操、太極拳、肌肉按摩等。

推薦的運動方式有：散步30分鐘；或者慢跑、跳舞、做體操20分鐘；或者爬樓梯、騎腳踏車、游泳（慢）10分鐘，因人而異。

運動的時間和強度：運動可選擇在早餐、晚餐後1小時左右，以身上微微出汗、心率不超過理想心率為宜，理想心率＝（220－年齡）×70%。如年齡為60歲，則心率不宜超過112次/分鐘。

運動時帶上少量餅乾、糖果備用，最好結伴運動或者身上攜帶卡片說明自己是糖尿病人、住址、緊急聯絡電話等。

穿全棉內衣、襪子，穿布鞋或寬鬆的鞋子，經常檢查鞋內是否有異物存留。不要燙腳，泡腳用溫水，溫度不宜超過45℃，不宜用手摸來估測溫度，最好買一個溫度計測量。指甲不宜剪得過短，以免甲溝炎。萬一面板有破潰，尤其是腳，及時到醫院就診，千萬莫大意，因為麻痺大意甚至可能導致截肢。

室內運動有很多種，而且糖尿病患者不單單需要做有氧運動，平常也需要做其他的運動，比如韌帶運動，阻力運動，平衡運動等等。

在室內，糖尿病患者可以夠買一些運動器械，比如跑步機，啞鈴等，這樣可以起到輔助的作用，如果室內沒有這些器械，也可以跟著音樂一起做做太極拳、廣場舞、瑜伽、仰臥起坐、俯臥撐等等，都是適合糖尿病患者的運動方式。