回覆列表
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1 # 噼裡啪啦火食記
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2 # wm啟航
1，飲食方面以清淡、易消化、富含蛋白質食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素C，忌辛辣刺激性的食物。
2，改變以往日常生活中不良的生活習慣，少食多餐，常備一些零食，注意休息，適當運動。
3，孕吐嚴重的，還可在醫生的指導下，適量的服用一些維生素B6緩解。
4，豆腐中含有孕期所需的營養素和蛋白質。蜂蜜水中的糖可補充血糖。
5，酸奶中含有孕期所需攝入的鈣質，多吃蘋果，即可補充水分，同時又可調節水及電解質的平衡。
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3 # 營養加
孕吐出現，不要勉強進食。可以少食多餐，清淡飲食，增加食物豐富性，在烹調方法上多做嘗試，透過色香味來促進食慾。孕吐時，聞檸檬，生薑片，具有一定預防作用
現在我也在懷孕中，29周了。在第2-3個月時候我也吐得很厲害，一天吐差不多10次。吃完飯的時候是最嚴重的，真的是把吃加黃膽水都吐出來了。當時真的很辛苦，也很擔心BB營養不良。跟許多的前輩和醫生請教，一般都會說懷孕前幾個月都是這樣子的，過一段時間就沒有了，都沒有一個明確的答案。的確是3個月後幾乎沒有這種現象，所以請放心。這了能舒服點過去，總結下來有如下五點：
1、一定要多喝水，被免吐多了脫水。
2、 少吃多餐，如果過程中能吃其它的零食也可以。（要在醫生的建議下，有些東西早期懷孕是不能吃的。）
3、增加一些微量元素的納入，比如葉酸片等。
4、口淡的話可以吃的梅子之類的東西，最好是自己喜歡吃的東西。
5、如果能身體有比嚴重的影響，建議看醫生。