普洱茶分兩種：熟普和生普，分別是有沒有發酵過。

熟普性質溫和，咖啡因與茶鹼圴少，一般不刺激腸胃也無提神作用；

生普類似於綠茶，也分新茶和陳茶，新茶寒涼而刺激腸胃，有提神作用。陳茶則較溫和，提神作用仍舊比熟普大。茶葉中刺激腸胃的成分是茶鹼，提神的是咖啡因。

據批發商處健談的老闆分折，藥食同源，主要看人體的耐受性。咖啡因耐受者喝四、五杯咖啡都能打嗑睡，不耐受者喝杯珍珠奶茶就徹夜難眠了。

所以各位應從自身出發考量茶葉，晚上儘量少喝濃茶，尤其是咖啡因成分高的烏龍和單樅。據本人情況分析，熟普一般不影響睡眠，除非刻意大量地在臨睡前攝入濃茶。加幾朵玫瑰花一起泡，甚至還能助眠呢！

感恩提問者，普文是原產地茶山經營者，很榮幸回答您的問題。

其實這是一個說的非常嚴重的問題，飲茶習慣者，可能還不喝不行，我有一個老朋友，今年52歲，家裡茶具一大堆，總是喜歡凌晨兩三點起來喝一壺普洱茶，然後再說，當遇到這樣問題的時候，我總喜歡拿他來說事，他說不喝茶，睡不著。

飲茶是一種習慣，對於長期飲茶的人來說，不飲茶反而不適，茶也有安神的作用，但是飲入大量咖啡因含量的茶，確實對人有影響睡眠，很多人說，晚上喝熟茶與紅茶沒事，但是你讓喝茶不久的人喝，紅茶與熟茶晚上更睡不著，這是科學可以證明的，咖啡鹼含量更高，科普下咖啡鹼。

咖啡鹼是一種中樞神經的興奮劑，因此具有提神的作用。在對咖啡鹼安全性評價的綜合報告中的結論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡鹼對人無致畸、致癌和致突變作用。咖啡鹼的半數致死量為200毫克/千克。

請問喝多了紅茶與熟茶，能睡好覺嗎？茶是好的飲品，普文建議大家常飲的茶，儘量選擇製作工序簡單，生態為第一要素的茶，這樣長期飲用，真的延年益壽，有益只處很多。尤其抽菸、喝酒的人士。

普文是在原產地經營茶山的茶人，對於每天都需要大量飲茶，不謙虛的說，每天幾乎是5升茶以上，那成了一種習慣，平時煙需要抽兩包，只要飲茶讓我起早無痰，舒暢，也不失眠，總是被媳婦說：“他兩秒鐘睡著的動物，打都打不醒。”，我就這樣不經意間成了失眠的剋星。

首先，不管哪種茶，絕大多數都有醒腦的功效。

生普，熟普同樣有人喝了影響睡眠，我認為喝啥不重要，重要的是喝的人。就我而言吧，晚上十一點還泡茶（普洱，綠茶）和咖啡，從未影響過睡眠，而有的人下午或晚飯後喝了就睡不著，所以，你說這種情況因人而議。

誠謝邀請作答！

晚上喝大量的普洱生茶或濃度高的茶肯定影響睡眠，可以在晚上臨睡覺的兩小時前喝熟普或少量或濃度淡的生茶，則問題不大。

下午一至三點是肝膽排毒的時候，喝古樹紅茶、古樹茶、老生茶都是不錯的選擇，到下午申時茶時又可以大膽地痛痛快快豪飲一番。

下午這段時間喝茶，不等晚上睡眠時茶性就已經揮發分解了，無須擔心入眠難的問題。但個別體質特別敏感和受茶傷害過的人，能不喝盡量不喝，實在忍不住嘴，淺嘗輒止吧。