一般來說，自由搏擊並沒有太多具體的規則，在所有的國際比賽中，自由搏擊都是無限制自由比賽的原則，但是格鬥確實有嚴格的比賽規則的，而且所有的選手都必須要遵守這種規則，否則就是犯規。在綜合格鬥的比賽中，可以使用一些格鬥的手法來制服對手，這樣能夠有效的幫助我們減少擊打的次數，另外在格鬥比賽中，倒地之後可以繼續進行，選手可以透過地面的搏擊技術控制使用一些相關的技巧，達到制服對手的一種目的，另外在格鬥比賽中，選手是可以主動認輸的，這樣進攻方會在對手錶示認輸之後會立即停止進攻，這樣才能夠會做到制服對方，而且不傷害別人的目的。另外在格鬥比賽中使用的分指的手套，更加適合於一些輕微的傷害技術，這種拳擊手套相比於拳擊的拳擊手套，傷害會更輕一些，減少選手擊打的力度，安全性相對較高。

搏擊和格鬥的技術有所不同。

自由搏擊一般都不拘泥於一些固定的搏擊的套路和招式，而是提倡我們平時在實戰的過程中根據戰況來自由發揮，所以說自由搏擊的風格相對比較開放，而且也相對比較靈活，從而幫助我們全面的施展自己的武藝，最終達到戰勝對手或者是擊倒對手的目的，而格鬥一般都是採用站立的打擊的技術，或者是在地面上纏鬥的技術。不過格鬥也不是僅僅單純的將幾種簡單的格鬥術簡單的加起來，選手必須要將一些招式進行有機的融合，才能夠取得勝利勝利制服對手。