體質弱易感冒，吃什麼可以改善。好吧，我來回答這個問題。這個問題我比較有發言權吧，體質弱，先說說我吧，我從小就是一個面黃肌瘦，體質比較弱的人，但是為什麼這樣呢，因為生我的時候，爸爸40歲，媽媽38歲。從小呢，頭髮也黃，也沒有光澤，臉也發黃，但是有一個事兒，這個事兒，最後幫助我快速的成長起來，那就是我從小學三年級開始到小學六年級，一直參加學校的運動隊，運動的專案就是每天10公里，早晚各一次長跑。所以你知道了吧，從小學三年級啊，3456共四年，基本上每天早晨晚上都是10公里啊，跑完步就特別餓，回家就猛吃，那時候就把這個身體素質包括這個身體的這個重量，個頭，都催起來了，所以一個人體弱，看看具體是什麼情況，如果手腳靈活，那你就練長跑，長跑是真提高人的身體素質，這個是有親身經歷的，而且跑步還上癮，就說是現在我吧，40多歲，從去年夏天開始跑步，每天5公里，多嘛？也不多吧？大概5公里，跑上40分鐘左右，慢跑，每天的這個睡眠質量，還有消化能力，包括這脾胃，原來說是脾胃不和，什麼大便不成形，這些毛病都沒了，因為你跑步出汗啊，可以排溼氣，然後脾胃就怕溼氣，溼氣排完了，脾胃吸收好，營養吸收也好。很快的，你的體質就增強了。當然有些人可能因為種種原因不適合跑步，那麼我就建議你去游泳，游泳也是非常好的鍛鍊方法，你每天照著一個小時遊，大概有1500米，那游泳對於體質的恢復，包括這個減肥，包括對這個身體，各種頸椎，腰椎，腿這種肌肉的緩解都非常有幫助。當然再說說食療吧，體弱多病，民間最常用的方法就是熬小米粥喝，或者是熬各種五穀雜糧粥，一定要吃這些粥類的，熬的稀爛，然後容易消化，五穀雜糧精華吸收到身體裡，堅持，你堅持半年吧，你的身體整個兒都會恢復的非常好。先說這麼多吧。
體質弱易感冒，吃什麼可以改善。好吧，我來回答這個問題。這個問題我比較有發言權吧，體質弱，先說說我吧，我從小就是一個面黃肌瘦，體質比較弱的人，但是為什麼這樣呢，因為生我的時候，爸爸40歲，媽媽38歲。從小呢，頭髮也黃，也沒有光澤，臉也發黃，但是有一個事兒，這個事兒，最後幫助我快速的成長起來，那就是我從小學三年級開始到小學六年級，一直參加學校的運動隊，運動的專案就是每天10公里，早晚各一次長跑。所以你知道了吧，從小學三年級啊，3456共四年，基本上每天早晨晚上都是10公里啊，跑完步就特別餓，回家就猛吃，那時候就把這個身體素質包括這個身體的這個重量，個頭，都催起來了，所以一個人體弱，看看具體是什麼情況，如果手腳靈活，那你就練長跑，長跑是真提高人的身體素質，這個是有親身經歷的，而且跑步還上癮，就說是現在我吧，40多歲，從去年夏天開始跑步，每天5公里，多嘛？也不多吧？大概5公里，跑上40分鐘左右，慢跑，每天的這個睡眠質量，還有消化能力，包括這脾胃，原來說是脾胃不和，什麼大便不成形，這些毛病都沒了，因為你跑步出汗啊，可以排溼氣，然後脾胃就怕溼氣，溼氣排完了，脾胃吸收好，營養吸收也好。很快的，你的體質就增強了。當然有些人可能因為種種原因不適合跑步，那麼我就建議你去游泳，游泳也是非常好的鍛鍊方法，你每天照著一個小時遊，大概有1500米，那游泳對於體質的恢復，包括這個減肥，包括對這個身體，各種頸椎，腰椎，腿這種肌肉的緩解都非常有幫助。當然再說說食療吧，體弱多病，民間最常用的方法就是熬小米粥喝，或者是熬各種五穀雜糧粥，一定要吃這些粥類的，熬的稀爛，然後容易消化，五穀雜糧精華吸收到身體裡，堅持，你堅持半年吧，你的身體整個兒都會恢復的非常好。先說這麼多吧。