主要是要多喝水，尤其是在乾燥的天氣。 補水蔬菜
一、蘆薈——保溼、鎮定面板、抗過敏 蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎 黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強面板抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺 萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚 芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平面板新皺紋 含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 補水水果 一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。 二、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼 將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。 三、檸檬——美白、除皺、抗痘 檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。 四、獼猴桃――消除斑點等斑點 獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。 其他補水食物 一、牛奶——增強面板張力 牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能有所改進面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。 二、大豆――防止色素沉著於面板 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。 三、肉皮――充盈面板 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。 四、三文魚――防止皺紋產生 三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。 五、海帶――調整面板油脂分泌 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調整血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
主要是要多喝水，尤其是在乾燥的天氣。 補水蔬菜
一、蘆薈——保溼、鎮定面板、抗過敏 蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於曬後敷用有良好效果。
二、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎 黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。
三、西蘭花——增強面板抗損傷能力 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺 萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚 芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿――展平面板新皺紋 含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 補水水果 一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化 將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。 二、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼 將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。 三、檸檬——美白、除皺、抗痘 檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。 四、獼猴桃――消除斑點等斑點 獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點。 其他補水食物 一、牛奶——增強面板張力 牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能有所改進面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。 二、大豆――防止色素沉著於面板 大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。 三、肉皮――充盈面板 肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。 四、三文魚――防止皺紋產生 三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。 五、海帶――調整面板油脂分泌 海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調整血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。