中暑是由體內的溫度調節系統故障引起的，體溫可能上升到危險值。症狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、噁心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當體內停止調節體溫中暑患者經常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的徵兆，也可能不是。如果在２～５分鐘後甦醒，那有可能是中暑。
發生中暑時，應儘速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。
十幾種避免中暑的措施和治療方法：
１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。
２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。
３：勿抽菸喝酒：抽菸會收縮血管，並損害抽菸者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。
４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一週都在空調室內工作，卻在週末毫不避諱火辣辣的Sunny。
５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。
６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射Sunny，兩者結合起來就不至於使體溫過高。
７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。
８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在面板上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾溼敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣裝置的地方。
１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應儘量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。
消暑小秘方：
１：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，涼後服。
２：荷葉１５克，綠豆１００克、黃豆、白扁豆各３０克，加水煎爛後取濃汁溫服。
３薄荷、鮮荷葉各３０克、加水２０００毫升，煎１０分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。
中暑是由體內的溫度調節系統故障引起的，體溫可能上升到危險值。症狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、噁心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當體內停止調節體溫中暑患者經常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的徵兆，也可能不是。如果在２～５分鐘後甦醒，那有可能是中暑。
發生中暑時，應儘速送醫院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等併發症。但在送往醫院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關醫前的急救方法。
十幾種避免中暑的措施和治療方法：
１：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可以復發，不得不謹慎。
２：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。
３：勿抽菸喝酒：抽菸會收縮血管，並損害抽菸者適應高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫。咖啡因也會加速虛脫。
４：慢慢適應氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應氣溫的變化。而不要一週都在空調室內工作，卻在週末毫不避諱火辣辣的Sunny。
５：減慢速度：當天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什麼活動應該放慢速度。
６：穿棉質及淺色的衣物：棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射Sunny，兩者結合起來就不至於使體溫過高。
７：補給水分：假如患者仍有意識，應給患者提供飲料，水是最佳選擇。
８：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在面板上的水，蒸發較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾溼敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣裝置的地方。
１０：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生薑等應儘量少吃。高溫氣候應予清淡飲食為佳。
消暑小秘方：
１：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，涼後服。
２：荷葉１５克，綠豆１００克、黃豆、白扁豆各３０克，加水煎爛後取濃汁溫服。
３薄荷、鮮荷葉各３０克、加水２０００毫升，煎１０分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。