這種人際交往困難現象是很普遍的，尤其是在青少年中。。我個人認為，這有可能是自己太過於看重自己、無法正確的認識自己所導致的。也就是說，我們作為一個平常人，本身沒有什麼特別值得讓你注意的地方。當我們走在人群中，不可能會有那麼多人關注到自己、盯著自己瞧的。都是自己內心在給自己壓力，與他人聊天時，怕自己說錯話讓別人嘲笑，所以就緊張了、發抖了、出汗了。

要知道，我們即不是什麼重要的人物也不是大明星沒有那麼多人閒得沒事去過分關注你。因此，放平心態，學會在與人交談過程中，放緩自己的語速，可以先在自己的心裡默默地打個小草稿，然後均勻有力的說出來。在面對人多時談話，不是光你一個人怕出錯，大多數也有同樣 的心理，所以，你要記得，在多數人面前，每個人心裡是一樣的，都怕出錯，而此刻你要是學會更從容些、勇敢些，你會發現，他們的表現也不過如此。自己一樣會做得比他們好。另外，在平時的走路時，挺胸直走就是，有人要是看你，就讓他們去看，況且也沒有那麼多人閒得沒事，老盯著你吧？

這些都是表淺的技巧，但要想使自己由內而外的充分自信和活力。我覺得你平時應該全方面的試著去鍛鍊自己，包括多交往、多參加體育活動，讓自己內心跟著外在一起“走出去”，人與人的交流並沒有那麼“危險”，你只要多一些真誠、熱情，一個活潑的、快樂的青春歲月就離你不遠了。。

祝你好運~