童心，是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無邪，充滿快樂，充滿稚氣，思想單純，昂揚向上，沒有惡習，無憂無忌，少欲少慮，對社會、對世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態。蟻食，是養生者要像螞蟻一樣飲少食微，細嚼慢嚥。再就是，無嗜好，無奢求，不挑選，不挑剔，隨遇而安。遇食而食，只要對身心無害的食物，不論粗細精美，多寡少味都吃。把吃當做一種淡定，一種自然，不刻意追求。龜欲，是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟，奢華不求的淡泊，寬懷大度的節操，終身以靜制動，以不變應萬變。與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。猴行，是告訴養生者，要像最具朝氣與活力的猴子一樣，無憂無慮，多動多思。猴子為長靈之物，反應敏捷，輕快活潑，從不知煩累。多動是猴子的天性，人當學之。戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣，是中醫“養生先養心，養心先養德”、“恬淡虛無，無慾無求”養生觀的踐行細化，它的最大特點，就是明明白白地告訴我們，養生人人可為，養生沒有神秘，養生勿需投資，養生關鍵在心態，養生只需兩個字——堅持。
童心：像兒童那樣無憂無慮。
猴行：像猴子那樣多跳多動。
龜欲：像烏龜那樣無慾無求以自守。
蟻食：像螞蟻那樣雜食。
童心，是要求養生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無邪，充滿快樂，充滿稚氣，思想單純，昂揚向上，沒有惡習，無憂無忌，少欲少慮，對社會、對世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態。蟻食，是養生者要像螞蟻一樣飲少食微，細嚼慢嚥。再就是，無嗜好，無奢求，不挑選，不挑剔，隨遇而安。遇食而食，只要對身心無害的食物，不論粗細精美，多寡少味都吃。把吃當做一種淡定，一種自然，不刻意追求。龜欲，是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟，奢華不求的淡泊，寬懷大度的節操，終身以靜制動，以不變應萬變。與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風吃醋。猴行，是告訴養生者，要像最具朝氣與活力的猴子一樣，無憂無慮，多動多思。猴子為長靈之物，反應敏捷，輕快活潑，從不知煩累。多動是猴子的天性，人當學之。戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養生訣，是中醫“養生先養心，養心先養德”、“恬淡虛無，無慾無求”養生觀的踐行細化，它的最大特點，就是明明白白地告訴我們，養生人人可為，養生沒有神秘，養生勿需投資，養生關鍵在心態，養生只需兩個字——堅持。