在生活中總能碰到眼睛又黑又亮的一些人， 總是給人一種精氣神很足讓人眼前一亮的感覺。眼睛非常有神，眼白部分很清澈很白，沒有血絲和雜質，黑色部分又大又亮。那種清澈和美讓人記憶猶新。這種眼睛是天生的嗎？或者說生活中有什麼保養的秘籍嗎？怎麼才能有這樣的眼睛？
我們在剛出生的時候，眼睛是最透亮最清澈的。但隨著年齡的增長，我們的眼睛就會變得越來越渾濁甚至感覺無神。這是為什麼呢？ 一方面是因為日常工作和生活導致的視疲勞讓眼睛失去神采，另外就是眼內鞏膜，即白眼珠色素沉著的問題。常表現為鞏膜處有泛黃斑點或是眼球比較暗淡。
色素沉著斑一般是由於紫外線照射、電腦輻射、長期生活壓力過大導致內分泌失調及新陳代謝紊亂這一系列問題造成。一說到紫外線，輻射等問題，我們也該意識到一點了——想要一雙清澈透明的眼睛已經是一件非常難的事情。人生不可逆，我們無法再回到嬰兒時期，我們也無法避開周邊環境與城市快速的生活節奏。雖然回到最初的樣子已經不可能，但我們可以在日常中多留心自己的生活環境與用眼習慣，讓眼睛做到變得有神哦。
一、出行防日曬
紫外線雖然有殺菌、促進人體合成維生素D等有益作用，也對人體有一些不良影響。如對眼睛，大量紫外線的照射會引起眼角膜炎、結膜炎，輕者症狀為雙眼有異物感和不適，重者會感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣等，如反覆發病，可引起慢性瞼緣炎和結膜炎，過強的紫外線還可造成眼底損傷。
二、補充維生素
三、少吃刺激的食物
尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在肌體表面，使黑斑擴大。
四、避免輻射
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
下面是重點：
養目方法
1，閉目放鬆法：靜心閉目片刻，以雙掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊緣，全身肌肉儘量放鬆，30秒後，睜眼閃眨多次，每日做3~5次。
2，遠眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。
3，熱浴惜目：眼睛疲勞時可用熱毛巾薰浴雙眼，以防止眼疾和消除眼部肌肉疲勞。
4，按摩醞目：雙手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部血液迴圈，消除眼睛的疲勞。定時做眼保健操。
在生活中總能碰到眼睛又黑又亮的一些人， 總是給人一種精氣神很足讓人眼前一亮的感覺。眼睛非常有神，眼白部分很清澈很白，沒有血絲和雜質，黑色部分又大又亮。那種清澈和美讓人記憶猶新。這種眼睛是天生的嗎？或者說生活中有什麼保養的秘籍嗎？怎麼才能有這樣的眼睛？
我們在剛出生的時候，眼睛是最透亮最清澈的。但隨著年齡的增長，我們的眼睛就會變得越來越渾濁甚至感覺無神。這是為什麼呢？ 一方面是因為日常工作和生活導致的視疲勞讓眼睛失去神采，另外就是眼內鞏膜，即白眼珠色素沉著的問題。常表現為鞏膜處有泛黃斑點或是眼球比較暗淡。
色素沉著斑一般是由於紫外線照射、電腦輻射、長期生活壓力過大導致內分泌失調及新陳代謝紊亂這一系列問題造成。一說到紫外線，輻射等問題，我們也該意識到一點了——想要一雙清澈透明的眼睛已經是一件非常難的事情。人生不可逆，我們無法再回到嬰兒時期，我們也無法避開周邊環境與城市快速的生活節奏。雖然回到最初的樣子已經不可能，但我們可以在日常中多留心自己的生活環境與用眼習慣，讓眼睛做到變得有神哦。
一、出行防日曬
紫外線雖然有殺菌、促進人體合成維生素D等有益作用，也對人體有一些不良影響。如對眼睛，大量紫外線的照射會引起眼角膜炎、結膜炎，輕者症狀為雙眼有異物感和不適，重者會感到燒灼、劇痛、畏光、流淚、眼瞼痙攣等，如反覆發病，可引起慢性瞼緣炎和結膜炎，過強的紫外線還可造成眼底損傷。
二、補充維生素
三、少吃刺激的食物
尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在肌體表面，使黑斑擴大。
四、避免輻射
包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
下面是重點：
養目方法
1，閉目放鬆法：靜心閉目片刻，以雙掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊緣，全身肌肉儘量放鬆，30秒後，睜眼閃眨多次，每日做3~5次。
2，遠眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。
3，熱浴惜目：眼睛疲勞時可用熱毛巾薰浴雙眼，以防止眼疾和消除眼部肌肉疲勞。
4，按摩醞目：雙手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部血液迴圈，消除眼睛的疲勞。定時做眼保健操。