做夢？什麼夢？

比如，常被人追，喘不上氣，肺功能有問題。

想跑，腿沒勁，肌肉缺氧。

總有擔心的事，比如自己在懸崖邊上，或家人在懸崖邊上，心臟缺氧，並有可能發生突停！

總之，多數是因為睡眠環境不好或身體亞健康！

解決辦法，要具體問題具體分析。找出原因，有針對性的去解決！

現代醫院有睡眠診斷門診。可以去試試。

你好，晚上睡覺多夢導致睡眠不好，其實也是失眠的問題，同樣需要服用安眠類藥物來進行調整睡眠質量問題。

說到做夢睡眠，我們要先來解釋一下睡眠的結構，我們的睡眠一般分為五個階段，從入睡後分為深層睡眠和快動眼睡眠期，快動眼睡眠期也就是我們經常去做夢的睡眠時期。

而我們的睡眠呈現明顯的週期性變化，可以說，從非快動眼睡眠期到快速動眼睡眠期大約每90-100分鐘為一個週期間歇交替出現，沒一晚上算一個完整的睡眠，大概5-6個週期。因為快速動眼睡眠期入睡的深度相對較淺，對於外界的刺激還可能有一定反饋，而且眼睛處於快速眼動階段，容易產生夢境。

所以，快速眼動睡眠期相對錶淺的睡眠，只能恢復精力和記憶，體力需要更深一層層的睡眠去恢復。簡單的說多夢的睡眠一定不是好的睡眠，真正健康的睡眠是更多的深睡眠時間，是不會做夢的。

我們說，醫學上對於睡眠質量不好的問題，一般要先對患者進行睡眠相關的健康教育。比如教導患者睡眠不要運動，睡前不要喝咖啡等精神活性飲料，睡前不好玩手機等光線較亮的電子產品，不睡覺不上床，上床了就不做與睡眠無關的事情，白天儘量減少睡眠時間，避免晚上無覺可睡。

除了睡眠的健康教育，更關鍵的就是對於失眠和睡眠質量不高，少眠多夢患者的安眠藥物治療問題。對於少眠多夢的患者，最適合的還是選擇一款相對長效的鎮靜藥物，保證患者長時間的健康睡眠。比如一般我會建議這樣的患者嘗試選擇阿普唑侖治療，因為阿普唑侖的作用時間在5個小時左右，可以提供一個相對穩定的睡眠時間，而且第二天醒轉後不會有宿醉感和頭暈頭疼的感覺。