頭痛患者需要注意以下幾點：

一、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致慢性每日頭痛的酪胺。

二、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致“止痛反彈”式慢性每日頭痛。如果你懷疑這正是你慢性每日頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看慢性每日頭痛有沒有停止。

三、不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。

四、摒棄負面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致慢性每日頭痛，若這是你慢性每日頭痛的原因，你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步，解開心結。

五、小心護理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起慢性每日頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，並每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。

六、作息定時：睡眠時間太少或太多都會引致慢性每日頭痛，每日上床和起床的時間應一樣。

按你的描述來看，有些輕微的腦震盪，放鬆心情，改善睡眠，適當吃點止痛藥物，如扶他捷，一般兩週左右就可緩解，不必擔心。如果症狀加重明顯可以再複查個片子看一看，一般不會有什麼問題，不要過度疲勞。祝好。