經常飯後容易嗜睡、犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。

糖尿病早期有四訊號

1、頸圍過大

脖子粗細與糖尿病是有關係的。研究顯示，Ⅱ型糖尿病患者的頸圍與體重指數、腰圍、代謝綜合徵均呈正比。當男性頸圍大於或等於39釐米，女性頸圍大於或等於35釐米作為代謝綜合徵的臨界值。一旦超出臨界值，則預示超重及出現代謝綜合徵可能性極大，要關注自己是否為糖尿病前期了。

2、黑棘皮病

第二個訊號是脖子周圍面板的顏色。當脖子周圍出現一圈黑，好像總是洗不乾淨時，這就患了黑棘皮病。這種面板病不是天生長得黑，而是面板褶皺處局部發黑。幾乎所有的假性黑棘皮病患者都伴有不同程度的胰島素抵抗，這是發生糖尿病的先兆。

3、餐前低血糖

有些人在晚餐前會有餓、心悸、出汗等症狀，這是糖尿病前期的典型症狀之一，餐前低血糖。某些初期Ⅱ型糖尿病患者，往往體內胰島素分泌並不少，其主要問題在於胰島素的分泌延遲和抵抗。

簡單地說，就是當體內血糖升高需要胰島素的時候，胰島素沒有及時分泌；而當血糖已經降低時，胰島素卻又異常分泌，結果導致了血糖的不正常。

4、吃飽犯困

如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯絡，糖尿患者出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。