檢查一下你的血壓, 心肺活動需要加強，肺活量相對你的身體 和運動量有點小，另外你的血液含氧量不 夠，也有可能運動的時候身體缺熱量，建 議運動以後補充一些糖份，再有就有可能 你的腦垂體在遇到震動後會產生頭暈，隨 著心跳跳著疼。建議以後不要用腳跟先著 地，穿帶氣墊的鞋，減少對大腦的震動！運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時 候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白 、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐 等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止 鍛鍊。引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致 有以下幾類。1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體 呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需 要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧 不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加 激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情 況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈 、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原 先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人 ，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退 、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運 動成績下降等現象時，就應該引起警惕。2.體內熱量不足的表現。當頭昏、症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊 接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷 的條件下出現這些症狀時，其原因可能與 體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以 在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發 生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻 竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在 運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少 年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、 臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素 較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈 等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從 根本上消除病因。從上面敘述的原因可以看出，運動時出現 的這些常見症狀是可以預防的。其預防的 原則和處理辦法主要有：(1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明， 不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身 體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛 煉，是預防的重要因素。(2)作好準備活動和整理運動。作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、 頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因 突然停止而發生的這種症狀。(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長 時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀 器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症 狀。(4)及時發現和治療過度疲勞。
檢查一下你的血壓, 心肺活動需要加強，肺活量相對你的身體 和運動量有點小，另外你的血液含氧量不 夠，也有可能運動的時候身體缺熱量，建 議運動以後補充一些糖份，再有就有可能 你的腦垂體在遇到震動後會產生頭暈，隨 著心跳跳著疼。建議以後不要用腳跟先著 地，穿帶氣墊的鞋，減少對大腦的震動！運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時 候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白 、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐 等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止 鍛鍊。引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致 有以下幾類。1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體 呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需 要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧 不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加 激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情 況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈 、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原 先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人 ，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退 、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運 動成績下降等現象時，就應該引起警惕。2.體內熱量不足的表現。當頭昏、症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊 接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷 的條件下出現這些症狀時，其原因可能與 體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以 在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發 生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻 竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在 運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少 年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、 臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素 較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈 等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從 根本上消除病因。從上面敘述的原因可以看出，運動時出現 的這些常見症狀是可以預防的。其預防的 原則和處理辦法主要有：(1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明， 不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身 體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛 煉，是預防的重要因素。(2)作好準備活動和整理運動。作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、 頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因 突然停止而發生的這種症狀。(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長 時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀 器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症 狀。(4)及時發現和治療過度疲勞。