我還沒聽說過喝酒能防心腦血管病，我只聽醫生囑咐過得了心腦血管病的人戒掉菸酒。你想喝酒找的藉口比別人高一個檔次，你真行，為你點贊。我還聽說喝鉀胺磷能治凝難雜症不知有誰願意喝？朋友：人到四五十歲以後，進入了中老年過度階段，有的兒女已經長大還沒成家，女兒帶字閨中，兒子沒有穩定的工作；父母年過古稀需要養老；兒女給不了資助還在啃老。自己的輝煌已經開始退色，揹著大山前進，寸步難行，被壓得喘不過氣來。所以，選擇了用酒精來麻痺自己，其實是一種變像的逃避。世人皆知“借酒澆愁愁更愁”，你醉生夢死了，肩上的擔子交給誰？我奉勸你，少喝酒，多做事，不要讓你輝煌的人生提前退休！

用酒來預防心腦血管疾病真的不是明智之舉，現在有越來越多的研究表明，喝酒是有害健康的，對健康的影響也會越來越大，尤其是隨著年齡的增長，很多人長期維持著不良的飲食和生活習慣，身體上難免會有很多的問題，如果在進入中年後又養成飲酒的習慣，只會給健康雪上加霜，無論從哪方面都建議中年人一定要少飲酒，最好不喝酒，用健康的方式來預防心腦血管疾病。

中年以後，雖然身體還沒有明顯的衰老的症狀，但是狀況比起青年來說還是要差一些的，所以要想預防心腦血管疾病，首先就應該從飲食和生活習慣上著手進行調整，比如飲食上：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重很重要，尤其是要預防腹型肥胖，才能真正遠離心腦血管疾病。

2.少吃油炸類，燒烤，動物肥肉等等食物，這些都是高熱量食物，並且壞的膽固醇也比較多，容易堆積帶血管內壁內皮當中，增加心腦血管疾病的風險。

3.多吃蔬菜，每天至少500g。

4.足量飲水每天不少於1500-1700ml。

5.每天吃一些豆製品，對於預防便秘有很好的效果，還能促進血管的健康。

6.每天一個雞蛋，1兩肉，一兩魚。

7.每天300g牛奶以及半斤水果。

那麼從生活習慣上應該注意：

1.早睡早起，避免熬夜。

2.注意保暖，尤其是換季的時候，不要過早減衣物，尤其是最好不要露腳腕。

3.每天適量的運動，不少於1小時。

4.避免久坐。

5.保持愉悅的心情，尤其是有壓力的要及時排解。

6.晚上少吃東西，最好不吃。

7.戒菸。