女性更年期是指身體由於氣血不足或者年齡增長，導致體內雌激素減少，影響臟器功能狀態。女性更年期綜合症的表現主要有腰痠、膝軟、頭暈、耳鳴、脫髮、記憶力減退、精神不振、失眠、性功能減退、內分泌紊亂及內分泌紊亂導致的粉刺、痤瘡等。
各個年齡段的表現也會不同：
1.30歲左右：面板會明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡等現象。
2.30-40歲之間：會出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮、老年斑、外陰乾燥、性功能減退等女性性症明顯衰退。
3.40-55歲之間：會出現失眠、多夢、煩躁易怒、體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。
4.55歲以上：腎功能會大幅下降，卵巢基本萎縮。
更年期女性由於體內雌激素減少，導致性慾減退，會影響夫妻生活，長期下去就會導致抑鬱症的發生。有些婦女進入更年期後，不主動參加社會活動，久而久之也會產生精神憂鬱。
進入更年期的女性需要注意
1、首先要注重飲食調整，由於更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞系統失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過多而誘發肥胖。所以，一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類和植物油。
2、對於更年期出現的心理病治療，比如平時愛發脾氣等情況多見，建議您應注意精神調養，及時發洩不良情緒，對朋友或親人訴說鬱悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。
3、防治面板老化。進入更年期後，面板會因女性荷爾蒙的減少出現臉部潮紅及瘙癢等症狀，面板失去光澤和彈性，顯得鬆弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。
4、平時補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動菸酒、咖啡菸酒、咖啡都屬於溫熱之品，對更年期綜合徵有很大影響，會使症狀加重，導致失眠，焦慮心煩，不利於症狀的改善。
女性更年期是指身體由於氣血不足或者年齡增長，導致體內雌激素減少，影響臟器功能狀態。女性更年期綜合症的表現主要有腰痠、膝軟、頭暈、耳鳴、脫髮、記憶力減退、精神不振、失眠、性功能減退、內分泌紊亂及內分泌紊亂導致的粉刺、痤瘡等。
各個年齡段的表現也會不同：
1.30歲左右：面板會明顯出現色斑，鬆弛、晦暗無光，毛孔粗大、粗糙、痤瘡等現象。
2.30-40歲之間：會出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、萎縮、老年斑、外陰乾燥、性功能減退等女性性症明顯衰退。
3.40-55歲之間：會出現失眠、多夢、煩躁易怒、體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀。
4.55歲以上：腎功能會大幅下降，卵巢基本萎縮。
更年期女性由於體內雌激素減少，導致性慾減退，會影響夫妻生活，長期下去就會導致抑鬱症的發生。有些婦女進入更年期後，不主動參加社會活動，久而久之也會產生精神憂鬱。
進入更年期的女性需要注意
1、首先要注重飲食調整，由於更年期婦女內分泌發生變化，使攝食中樞系統失調，又因為活動量減少，體內消耗熱能也隨之減少，造成熱量過多而誘發肥胖。所以，一定要減少攝取高脂肪食物和糖類，少吃肉類，適當控制脂肪攝入量，特別是少吃肥肉等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，多吃各種魚類和植物油。
2、對於更年期出現的心理病治療，比如平時愛發脾氣等情況多見，建議您應注意精神調養，及時發洩不良情緒，對朋友或親人訴說鬱悶，爭取關心和體諒，對信任的醫生講清自己身體和心理上的不適求得幫助。
3、防治面板老化。進入更年期後，面板會因女性荷爾蒙的減少出現臉部潮紅及瘙癢等症狀，面板失去光澤和彈性，顯得鬆弛、粗糙，臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。避免日積月累的日光照射是延緩老化最具體有效的方法。
4、平時補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動菸酒、咖啡菸酒、咖啡都屬於溫熱之品，對更年期綜合徵有很大影響，會使症狀加重，導致失眠，焦慮心煩，不利於症狀的改善。