回覆列表
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1 # abcd愛我所愛
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2 # 康復醫學黃教授
根據你的描述，判斷可能以下幾個原因：
1，長時間的玩遊戲導致姿勢不良，引發頸部生理曲度變直，合併產生胸椎活動度不足，產生所謂的姿勢疼痛症候群
2長時間擺在固定姿勢，肘關節與腕關節同時處於緊張狀態，使得控制此處的肌肉與筋膜產生變異，有彈性不足及缺水狀態，推判形成慢性肌腱炎
3，可能是中年肥胖，因為高血脂，缺少合理有效的科學化鍛鍊，工作時間長，無法合理安排時間，在休息與工作之間失去平衡。
此時自己能做的是改變生活型態，合理安排運動時間，從走路做起，降低體重，降低體脂肪。飲食清淡，少吃油辣食物，少吃澱粉類食物，不吃加工食品，只吃天然食物。
找時間找骨科或康復醫學科，或者專業的運動康復中心，尋求評估找出自己的問題，耐心的接受建議與治療，並搭配合理有效的家庭計畫鍛鍊，充分與你的治療人員溝通，從生活方式做起。
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3 # 認知了解中醫藥
中醫講你這種情況屬於寒邪，由於著涼寒氣入體導致的胳膊疼！可以嘗試貼膏藥，艾灸，如果沒療效沒有緩解，建議尋求中醫師治療！因為你描述的症狀比較少，不能進一步判斷你的病情！
有病別怕，好好治療就好！
不要自己盲目診斷，容易耽誤治療加重病情！
運動以後手臂出現痠痛通常是在運動前沒有進行充分的熱身，運動的時候導致肌肉出現輕微的拉傷以及勞損，軟組織損傷，主要是休息,減少運動量，這種情況多見於運動量過大引起，另外也可見於肌肉韌帶損傷等引起，如果疼痛不嚴重，建議注意休息，暫停運動，一般可以恢復正常的，如果關節疼痛可服用關節寶。