一年四季，春夏秋冬，斗轉星移，寒暑交替，每到季節變換各種誘因都相當容易造成感冒，感冒雖然是小病，但會給日常生活帶來相當的不便，身心俱累，預防勝於治療。和大家分享一下預防感冒的個人觀點。
換季容易感冒的時間點！
忽冷忽熱的時候；扎堆傳染的時候；
情緒無常的時候；過度勞累的時候；
開車久坐的時候；菸酒無度的時候；
幾個措施預防換季感冒
1、儘量不要突然增減衣服
季節變換，最大的特點是氣溫的變化，身體的適應，需要一個平滑的調整過程。比如由冬到春，是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服，就算氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，逐步過渡就可以預防感冒了。
2、多喝開水（萬能OTC）
換季的時候若感覺鼻子難受，喉嚨癢癢，就要特別注意了，多喝開水，促進自身體液迴圈，有效排出毒素，也有潤喉潤鼻的效果，有效減少鼻塞，鼻粘膜腫脹的出現。
3、規律作息
現代人生活節奏快，生活、工作較為混亂，在家想著工作的事，在單位想著家裡的事；應該吃飯時不吃，應該睡覺不睡，違反自然規則，身體當然不會好，長期處於亞健康，小小感冒就可以把你病倒。所以換季時儘量做到早睡早起，規律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、檸檬等增強孩子抵抗力。大人在換季時也一樣，VC又稱抗壞血酸，需要多補充維生素，保持血液營養健康，迴圈通暢，減少呼吸道易發炎症的機率。
5、熱水泡腳
季節變換時，每晚堅持用較燙的水泡腳20分鐘，水量淹沒到腳踝處，不僅可預防感冒，還可以消散一天的疲勞。
6、戒除酒煙
少量飲酒，促進身體內迴圈，有益健康，但酗酒、醉酒是健康、安全的大敵，危害極大，對身體的免疫能力有較大的傷害。自身免疫力下降，自然抵抗不過季節變化帶來的感冒。煙的危害就更大的了，影響正常心肺功能，而且還含有非常多的致癌物質，能戒掉最好，戒不掉少抽。
bkssd
一年四季，春夏秋冬，斗轉星移，寒暑交替，每到季節變換各種誘因都相當容易造成感冒，感冒雖然是小病，但會給日常生活帶來相當的不便，身心俱累，預防勝於治療。和大家分享一下預防感冒的個人觀點。
換季容易感冒的時間點！
忽冷忽熱的時候；扎堆傳染的時候；
情緒無常的時候；過度勞累的時候；
開車久坐的時候；菸酒無度的時候；
幾個措施預防換季感冒
1、儘量不要突然增減衣服
季節變換，最大的特點是氣溫的變化，身體的適應，需要一個平滑的調整過程。比如由冬到春，是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服，就算氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，逐步過渡就可以預防感冒了。
2、多喝開水（萬能OTC）
換季的時候若感覺鼻子難受，喉嚨癢癢，就要特別注意了，多喝開水，促進自身體液迴圈，有效排出毒素，也有潤喉潤鼻的效果，有效減少鼻塞，鼻粘膜腫脹的出現。
3、規律作息
現代人生活節奏快，生活、工作較為混亂，在家想著工作的事，在單位想著家裡的事；應該吃飯時不吃，應該睡覺不睡，違反自然規則，身體當然不會好，長期處於亞健康，小小感冒就可以把你病倒。所以換季時儘量做到早睡早起，規律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、檸檬等增強孩子抵抗力。大人在換季時也一樣，VC又稱抗壞血酸，需要多補充維生素，保持血液營養健康，迴圈通暢，減少呼吸道易發炎症的機率。
5、熱水泡腳
季節變換時，每晚堅持用較燙的水泡腳20分鐘，水量淹沒到腳踝處，不僅可預防感冒，還可以消散一天的疲勞。
6、戒除酒煙
少量飲酒，促進身體內迴圈，有益健康，但酗酒、醉酒是健康、安全的大敵，危害極大，對身體的免疫能力有較大的傷害。自身免疫力下降，自然抵抗不過季節變化帶來的感冒。煙的危害就更大的了，影響正常心肺功能，而且還含有非常多的致癌物質，能戒掉最好，戒不掉少抽。
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