從生理角度講，出汗是人體適應環境及機體變化而出現了一種生理現象。比如環境比較悶熱，人出現情緒的波動，食用了腥辣刺激的食物，或者非常常見的因為激素分泌異常導致的更年期盜汗，這些都是機體為了適應變化而出現出汗的情況。那麼運動後出汗，究竟是否正常呢，下面我們詳細的分析。

因為運動消耗了熱量，所有大強度的運動勢必導致出汗較多。我本人慢跑一兩公里的時候，有時候就是微微出汗，跑到5-6公里的時候，就開始流汗了；再比如做仰臥起坐或者深蹲，做一組的時候，幾乎沒有什麼變化，做了三四組渾身就都是汗了，因此可見，運動量的大小與出汗的多少有很直接的關係。像打球、慢跑、騎腳踏車這樣的有氧運動，進行半個小時以上肯定是會大量出汗。而鑑別這種出汗是否正常，是要看，運動出汗的時候或者出汗後，身體是否出現了不適的反映，比如面色蒼白、渾身無力、眩暈、四肢痠軟，這才是鑑別出汗是否正常的關鍵因素。如果出現上述這些情況，需要立即停止運動，立刻前往就醫。如果沒有出現任何身體的不適，則需要在運動後，補充充足的水分，可以適當飲用糖鹽水，防止大量出汗導致的電解質紊亂。

剛剛已經說了，出汗是人體對環境變化的反映，所有運動的環境對是否出汗也有影響，比如我個人，悶熱的天氣慢跑和涼爽的天氣慢跑，或者在健身房有空調的屋裡慢跑，出汗的多少都是不同的。有的運動場館相對不太通風，環境比較比較閉塞，大量運動身體需要散熱，也會做出反映大量出汗。這就與身體機能沒有太大的關係，需要注意運動的場所。

有的人體質溼氣較大，尤其都蘊含在體表，因此稍微一活動就容易出汗；再比如有的人體質虛弱，因此運動後會出虛汗，而鑑別是否屬於身體機能出現的問題，一來是看運動出汗後是否有身體不適的反映，二是到正規的醫院，最好的中醫醫院請專家診脈確定個人體質，並聽從醫生的建議，做適合自己體質的運動。

無論是哪種原因導致的大量出汗，都需要強調，中醫講精汗同源，這樣的大量出汗會導致身體的虧乏，因此一定要加以重視。