首先我們要找到心情不好的原因，到底是因為工作、人際關係、情感生活、還是經濟煩惱等等問題。當然，有的還會莫名其妙的心情不好，那麼我們就要讓自己冷靜下來，尋找合適的辦法去解決這些問題。>02心情不好的時候可以找朋友一起出去玩玩，聊聊天，向對方傾訴一下心中的煩惱和委屈，讓大家幫忙分析開導一下。在心情不好的時候，不要太壓抑自己，一吐為快，即使是一個聽眾，也能讓自己不好的情緒得到緩解和釋放。心情就會輕鬆許多。>03心情煩躁時可以聽聽音樂，也可以大聲的跟著唱出來，徹底釋放自己，舒緩心中壓抑的情緒。還可以看看自己喜歡的書，轉移注意力，同時也可以尋找到一些心中的慰藉。>04心情不好時吃點東西也可改善情緒低落，特別是甜食，會讓心情瞬間變得好起來。不過咖啡、濃茶等含咖啡礆的飲食就不要碰了，這樣會讓人更加煩躁不安。當然，大家在享受美食的同時，也要適當控制，保持體重平衡。>05情緒低落時，大家嘗試著倒在床上，抱頭大睡一覺，放空自己的思想，什麼都不想，什麼都不做，讓大腦得到放鬆，一覺醒來，就會忘記自己為什麼心情不好了。如果實在難受，睡不著，那就把內心的不滿找種方式發洩出來，比如多做運動。>06學會角度互換思考問題，相互理解一點，多想一些開心的事情。還可以出去走走，享受著大自然的美好風光，心情也會舒暢起來。希望大家對自己好一點，學會調節自己的情緒。開心的過好每一天。