感謝邀請 。我是覺得孩子的口味一般都隨大人，如果媽媽做飯多元化，除了那些刺激性的食品，孩子應該都能接受。我這人從小挑食，冬瓜茄子西葫蘆蘿蔔都不喜歡，結婚後也是我不喜歡吃的幾乎都不買，結果就是我的孩子也不喜歡這些。後來我在外面吃到這些食材做出的食品，感到味道好的，回到家也嘗試做出來 孩子開始很排斥 ，等到品嚐以後也慢慢接受了。我家孩子沒有吃過的食物絕對不吃，總是我當著他的面大口大口的吃，邊吃變讚美，鼓勵他嘗一口，孩子能吃第一口就ok了。千萬不要訓孩子 會起反作用的

蔬菜裡面含有多種維生素和礦物質，比如：維生素C、維生素K、葉酸、鎂、鉀等等，對寶寶的生長髮育也很有利，但是有的寶寶就是不喜歡吃蔬菜，怎樣讓寶寶多吃蔬菜呢，下面介紹幾種方法：

用孩子喜歡吃的食物巧搭配：

寶寶不喜歡吃蔬菜，但一定有喜歡吃的食物，比如說孩子喜歡吃雞蛋羹，那就把蔬菜剁碎和雞蛋一起蒸。或者煮其它蔬菜的時候裡面多放點寶寶喜歡的蔬菜。

混合法：

蔬菜和肉做成餡包餃子或餛飩。把蔬菜做成糕點，比如說：南瓜餅、蔬菜飯糰、山藥紅棗糕等等。也可以把蔬菜和肉混合在一起做成肉餅，比如說：木耳肉餅、香菇肉餅、胡蘿蔔肉餅等等。

引誘法：

把菜做成寶寶喜歡的形狀，比如說：土豆制熟弄成肉泥後做成可愛的形狀、把蔬菜擺成可愛的形狀等等。也可把餐具換成比較有趣可愛的，引起寶寶吃飯菜的興趣，並多買幾套換著來，以防寶寶厭倦一直使用一套餐具。

改變烹調方式：

父母可以嘗試多種烹調方式，如：蒸、煮、燉、燜，推敲出寶寶喜歡的烹調方式，父母也可以多花心思，打破傳統的烹調方式。

把青菜炒的色香味俱全孩子可能會愛吃，在焯水的時候在水加一點鹽，這樣炒出來的菜翠綠噢~

主料油菜30克輔料蒜末5克辣椒末5克食用油5克鹽2克雞粉3克水澱粉5克1.

準備油菜、蒜末、辣椒末

2.

青菜在清水中浸泡一分鐘，去蒂

3.

清水煮沸，油菜焯水30秒，撈出備用

4.

倒入食用油，放入蒜末、辣椒末，大火爆香

5.

倒入油菜，翻炒均勻，加鹽、雞粉、水澱粉

6.

翻炒均勻，盛出即可

炒青菜成品圖