應該不會，我減肥成功後，就是沒大吃大喝。過年吃的太豐盛，胖了三斤，後來慢慢又瘦了。也沒怎麼運動，就是日常活動

如果停止了運動，在合理控制飲食的前提下，繼續保持體重是可以的，但是不保證體型的改變。

熱量的攝入和消耗達到平衡就可以維持正常體重，形成赤字就可以減輕體重，而熱量的消耗有60％的比例都在基礎代謝方面。

如果你節食(熱量過低)，基礎代謝一定會被破壞，想要提高基礎代謝，除了營養均衡的飲食、規律的作息之外，就是適量的鍛鍊。

而日常消耗的30％在活動/運動消耗，雖然佔比不多，但是這一部分消耗也很重要。運動帶來的好處書面上的咱就不說了，有一些人去運動、去健身的最重要的目的就是享受美食。吃了有負罪感、不吃又想的慌、所以，唯有運動、讓人心安。

當然肯定不會經常性的去吃美食，運動和日常合理的飲食就是要讓自己養成健康的生活習慣，因為不僅僅是可以減脂瘦身，還會帶來一系列的連鎖反應，這都是有益迴圈。

瘦下來後，不想太受運動的壓力，可以把強度降低一些、次數減少一點，最重要的還是堅持適量的鍛鍊。

慢跑，跳繩,騎腳踏車,必須堅持40分鐘以上）

5. 每天晚飯過後半小時，可以坐下有氧運動，慢跑三十分鐘以上，白天可以打下羽毛球，一週最好為三次。打羽毛球太頻繁。容易使臂部形成肌肉。

6. 減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，泡麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

7.減肥期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。

8. 不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．

百.|度.|找.|到“ 我2個月甩掉51斤的奮鬥史成功經驗 ”第一條就是很不錯的方法，我就是透過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。

4. 如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(

你好，在日常生活中要養成良好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃