世界衛生組織推薦的計算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足超重計算公式超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。不同年齡體重演算法標準體重法標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %中度肥胖：超過標準體重 40% - 50 %重度肥胖：超過標準體重 50% 以上BMI 法體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2年齡 BMI 值年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖低於 6歲 15-18 18-6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-簡單實用計算方法1. 計算方法一：體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重 ： 體重指數 = 25 - 30輕度肥胖 ： 體重指數 > 30中度肥胖 ： 體重指數 > 35重度肥胖 ：體重指數 > 402. 計算方法二：標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數（女性20，男性22）標準體重正負10﹪為正常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足3. 計算方法三：標準體重（kg）=身高（cm）-105例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。
世界衛生組織推薦的計算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足超重計算公式超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。不同年齡體重演算法標準體重法標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %中度肥胖：超過標準體重 40% - 50 %重度肥胖：超過標準體重 50% 以上BMI 法體重指數 BMI = 體重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2年齡 BMI 值年齡 正常超重輕度肥胖 中度肥胖重度肥胖低於 6歲 15-18 18-6- 11 歲 16-19 19-21 21-23 23-27 27-簡單實用計算方法1. 計算方法一：體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重 ： 體重指數 = 25 - 30輕度肥胖 ： 體重指數 > 30中度肥胖 ： 體重指數 > 35重度肥胖 ：體重指數 > 402. 計算方法二：標準體重=身高(m)×身高(m)×標準係數（女性20，男性22）標準體重正負10﹪為正常體重標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足3. 計算方法三：標準體重（kg）=身高（cm）-105例如，一個身高170釐米的男子，他的標準體重應該是：170（釐米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。