越想下奶就越是沒奶，什麼下奶湯都喝了，奶水量還是不夠寶寶喝！本來我的寶寶生下來就小小瘦瘦的，好怕他吃不好影響以後的發育呢

在下奶這方面，時間精力花了不少，體重還得受罪！豬腳湯，鯽魚湯都試過，口感油膩不說，真的胖了10斤，我都要枯了-.-

奶粉寶寶也不愛喝，只能想盡各種辦法下奶了，去請教了月子中心的月嫂，月嫂和我說首先要多喝水，其次要適當的吸吮，這兩種辦法都是促進母乳分泌的，最後給了我一道“自制追奶湯”，讓我喝幾天就會看見效果了。

今天就和大家分享下，我喝了3天，奶水漲得很快，現在完全不用擔心寶寶吃不飽了，追奶湯的口感也不錯，好東西就想分享出來！

奶香紅豆薏米粥

———食材———

牛奶250毫升、紅豆50克、薏米30克、燕麥5勺、豌豆蛋白質粉2勺、白糖根據個人喜好

———做法———

將紅豆和薏米提前浸泡，5小時以上最好，我都是隔夜泡好的

把紅豆放入鍋中，加水煮熟，熬到紅豆爛熟為止

把紅豆和薏米放入鍋中，加入清水，煮開後倒入牛奶，中火邊煮邊攪拌，煮至濃稠即可

最後喝的時候加入2勺豌豆蛋白質粉就完成了

喝這個是補氣養血，養胃健脾的，氣血足奶水就會變多，因為母乳分泌就是由氣血產生的，豌豆蛋白質粉一定要加進去，這個有著通乳、提高母乳的質量，可以讓奶水質量變得又多又好啊，還有利於產後瘦身的哦~

每天都喝1-2次效果最好，吃這個也能養顏美容的，產後恢復全靠它啦！好吃又簡單的奶香紅豆薏米湯，零失誤做成，趕快試一試吧，希望大家都能變成大奶牛！