除了透過血液化驗可以知道自己甘油三酯時候標準，還可以透過什麼來判斷呢？甘油三酯高的人在晚上睡覺的時候，通常有這幾個表現：
第一，睡眠時間充足，但是仍然睏乏，越睡越想睡的狀態。
第二，睡覺時會打呼嚕。而且可以區別於其他呼嚕聲，甘油三酯高的人打出的葫蘆抑揚頓挫、長短不一，還會間隔性長嘆。
第三，睡覺四肢容易冰涼。
第四，睡著時容易發生抽筋。
第五、胸悶、頭痛、喘不過氣、全身無力、失眠、記憶力減退等。
1、導致三高：即高血糖、高血壓、高血脂，導致心腦血管疾病的發生；
2、導致動脈粥樣硬化：全身動脈血管都可以出現粥樣硬化，出現冠狀動脈、主動脈、腎動脈、腦動脈、頸動脈、下肢動脈等一系列相關疾病與甘油三酯也有一定的關係；
3、甘油三酯高升高到5.5-5.6mmol/L，可以導致急性胰腺炎，急性胰腺炎是非常兇險的疾病，發病率、死亡率非常高，所以一定要注意。
飲食降甘油三酯是中西醫比較推崇的，因為是安全且無副作用的。這種食療法效果明顯，就是所需時間可能要長一些。
紫 陽 富 硒 茶----降甘油三酯、膽固醇，防三高
產自陝西安康紫陽富硒產地的毛尖綠茶，此處所產的綠茶的優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。
紫陽富硒茶有“血管清道夫”之稱，可以抑制甘油三酯和膽固醇生成，防止脂質物在血管中堆積，從而起到降低血脂，疏通血管的作用，而且其中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺—對降脂等都是非常有幫助的。
增 強 運 動 量----進一步分解甘油三酯、膽固醇
每天至少運動30分鐘，不管你是走路還是跑步，只要起到運動的都可以做，這樣才能保證足夠的運動量，分解甘油三酯，消耗能量；有利於降低膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，降低心腦血管疾病的發生率。。一個好的身體不是與生俱來的，沒有一個好的飲食習慣和運動習慣，就只會有一個不健康的身體。
除了透過血液化驗可以知道自己甘油三酯時候標準，還可以透過什麼來判斷呢？甘油三酯高的人在晚上睡覺的時候，通常有這幾個表現：
第一，睡眠時間充足，但是仍然睏乏，越睡越想睡的狀態。
第二，睡覺時會打呼嚕。而且可以區別於其他呼嚕聲，甘油三酯高的人打出的葫蘆抑揚頓挫、長短不一，還會間隔性長嘆。
第三，睡覺四肢容易冰涼。
第四，睡著時容易發生抽筋。
第五、胸悶、頭痛、喘不過氣、全身無力、失眠、記憶力減退等。
甘油三酯高的危害有什麼！1、導致三高：即高血糖、高血壓、高血脂，導致心腦血管疾病的發生；
2、導致動脈粥樣硬化：全身動脈血管都可以出現粥樣硬化，出現冠狀動脈、主動脈、腎動脈、腦動脈、頸動脈、下肢動脈等一系列相關疾病與甘油三酯也有一定的關係；
3、甘油三酯高升高到5.5-5.6mmol/L，可以導致急性胰腺炎，急性胰腺炎是非常兇險的疾病，發病率、死亡率非常高，所以一定要注意。
如何降低甘油三酯，2個方法輕輕鬆鬆降甘油三酯，疏通血管，預防動脈硬化飲食降甘油三酯是中西醫比較推崇的，因為是安全且無副作用的。這種食療法效果明顯，就是所需時間可能要長一些。
紫 陽 富 硒 茶----降甘油三酯、膽固醇，防三高
產自陝西安康紫陽富硒產地的毛尖綠茶，此處所產的綠茶的優勢是,平均含硒0．6530ppM，最高值為3．8536ppM，比中國非富硒地區茶葉平均含硒量（0．1158ppM）高5．5倍，是國內外少有的特種富硒茶具有很強的營養保健作用。
紫陽富硒茶有“血管清道夫”之稱，可以抑制甘油三酯和膽固醇生成，防止脂質物在血管中堆積，從而起到降低血脂，疏通血管的作用，而且其中的茶多酚、維生素、兒茶酚胺—對降脂等都是非常有幫助的。
增 強 運 動 量----進一步分解甘油三酯、膽固醇
每天至少運動30分鐘，不管你是走路還是跑步，只要起到運動的都可以做，這樣才能保證足夠的運動量，分解甘油三酯，消耗能量；有利於降低膽固醇，延緩動脈粥樣硬化，降低心腦血管疾病的發生率。。一個好的身體不是與生俱來的，沒有一個好的飲食習慣和運動習慣，就只會有一個不健康的身體。