盆底肌鬆弛了據統計，中國已婚已育的女性，45%有不同程度的盆底功能障礙，表現為盆底功能障礙輕則性生活不和諧、尿頻便秘；重則走路就漏尿、陰部有下墜感、腰背痠痛；更嚴重的，盆腔器官脫至直陰道外口，走路時經常會摩擦到，引起潰瘍、化膿或子宮肥大等問題。這樣的病雖然要不了命，但卻嚴重影響女性生活質量。在歐美，把尿失禁喻為“社交殺手病”，更何況還有十分噁心的脫垂！為什麼產後會出現這些問題？這就需要我們來認識一下盆底肌。盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它像一張吊床，承託和支援著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。它的功能是：控制排尿維持陰.道緊縮度控制排便增進性快感可是在懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力墜向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，盆底肌肉處在持續受壓中，而日漸鬆弛了。而且懷孕次數越多，盆底肌肉損傷越嚴重。在盆底肌面前，什麼馬甲線、人魚線都是浮雲。生孩子對盆底肌會造成損傷，但是你以為不生孩子就沒事嗎？年紀大了，肌肉都會鬆弛，盆底肌也不例外！來市婦幼做盆底康復治療的人群中，有一部分就是五六十歲的大媽，因為常年腰背痠痛，想去跳廣場舞卻一跳就漏尿，不得已而來接受治療。年輕不保養好身體，年紀大了可能連廣場舞都跳不起，這是真的！面對日漸鬆弛的盆底肌，我們能做什麼？日常保健凱格爾訓練對於盆底肌肉群鬆弛不明顯的女性，平日裡可以多訓練提肛運動，也稱為凱格爾訓練。目前【G動】已經建立起一套完整的訓練體系，裡面有很多盆底肌鍛鍊的知識和訓練，可以幫助想要恢復鍛鍊盆底肌而不知道方法的男女性朋友。

盆底肌鬆弛了據統計，中國已婚已育的女性，45%有不同程度的盆底功能障礙，表現為盆底功能障礙輕則性生活不和諧、尿頻便秘；重則走路就漏尿、陰部有下墜感、腰背痠痛；更嚴重的，盆腔器官脫至直陰道外口，走路時經常會摩擦到，引起潰瘍、化膿或子宮肥大等問題。這樣的病雖然要不了命，但卻嚴重影響女性生活質量。在歐美，把尿失禁喻為“社交殺手病”，更何況還有十分噁心的脫垂！為什麼產後會出現這些問題？這就需要我們來認識一下盆底肌。盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它像一張吊床，承託和支援著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器。它的功能是：控制排尿維持陰.道緊縮度控制排便增進性快感可是在懷孕時，腹腔壓力和盆腔臟器的重力墜向盆底肌肉，加上子宮重量日益增加，盆底肌肉處在持續受壓中，而日漸鬆弛了。而且懷孕次數越多，盆底肌肉損傷越嚴重。在盆底肌面前，什麼馬甲線、人魚線都是浮雲。生孩子對盆底肌會造成損傷，但是你以為不生孩子就沒事嗎？年紀大了，肌肉都會鬆弛，盆底肌也不例外！來市婦幼做盆底康復治療的人群中，有一部分就是五六十歲的大媽，因為常年腰背痠痛，想去跳廣場舞卻一跳就漏尿，不得已而來接受治療。年輕不保養好身體，年紀大了可能連廣場舞都跳不起，這是真的！面對日漸鬆弛的盆底肌，我們能做什麼？日常保健凱格爾訓練對於盆底肌肉群鬆弛不明顯的女性，平日裡可以多訓練提肛運動，也稱為凱格爾訓練。目前【G動】已經建立起一套完整的訓練體系，裡面有很多盆底肌鍛鍊的知識和訓練，可以幫助想要恢復鍛鍊盆底肌而不知道方法的男女性朋友。