①臉上斑點變多

當人體內的血脂偏高時，臉部可能會出現斑點增多、加深的情況，那是因為人的血脂偏高，血液是很黏稠的，這時，人體內的血液迴圈是比較差的，血液中的毒素和垃圾不能更加及時的代謝到體外，使毒素沉積，體現在面板上就會出現斑點變多、加深的情況了，因此，出現這樣的情況時，注意關注你的血脂健康。

②眼瞼有脂肪瘤

血脂高的人，容易在眼瞼的部位出現黃色的脂肪瘤，這是一種比較明顯的高血脂症狀，這種黃色的肉瘤輕微的突起、不痛也不癢，雖然不會帶來什麼身體上的不適，可是，這也是身體給出的一個訊號，當出現這樣的情況，考慮是你的血脂高了，那是因為你的血脂升高，導致血液迴圈變差，血液中的脂肪在某處囤積，所以，出現這樣的訊號，抓緊調理你的血脂吧。

③出現“老年環”，老年環是眼睛角膜的一種退行性變化，一般的人會隨著年齡的增長，出現老年環顏色加深的現象，老年環通常會出現於老年人身上。可是，血脂偏高的人也容易提前出現“老年環”，那是因為血液中的膽固醇和甘油三酯等脂肪類物質過多，使角膜邊緣沉積，出現“老年環”的特徵。當出現上述的三種變化時，說明你的血脂高了，生活中要儘量調整飲食，控制血脂升高。1、少吃油膩食物，油膩的食物中往往含有大量的脂肪，若平時經常吃一些過於油膩的食物，不但容易造成身體的肥胖，同時，還會使血脂升高，對血管和血液健康不利，常見的油膩食物如肥牛肉、五花肉、紅燒肉等。愛吃這些食物的人，平時最好要控制一下。

2、少吃油炸食物，很多人比較喜歡吃一些油炸食物，食物經過油炸之後，味道更香，可是，油炸食物油脂多，熱量高，含有大量的飽和脂肪酸，經常吃，容易造成身體的肥胖，使人的血脂升高，對心腦血管健康不利，平時還是要少吃的好。3、少吃高糖食物

生活中，很多人比較喜歡吃甜食，甜食中含有大量的糖分，糖分本身熱量高，進入到人體後會轉換成脂肪，造成血液黏稠，影響人正常的血液迴圈，導致血脂升高，對於控制血脂和血壓都是非常不利的，會大大增加人患心腦血管疾病的機率，所以，高糖的食物還是要少吃的好。4、少吃高膽固醇食物，膽固醇是血脂中的一部分，可是，攝入過多的膽固醇，對血管和血液的健康都是非常不利的，血液中膽固醇過多，會使人的血脂升高，增加人患上冠心病、血栓、腦梗等心腦血管疾病的風險。如：動物內臟、動物骨湯、魷魚、雞蛋黃等高膽固醇食物平時還是儘量少吃。多運動。希望幫到您。