雙手放鬆,就可以避免你說的現象,具體說呢,彈琴前雙手吊腕,輕鬆地活動幾下,確保手腕不是疆硬的,再開始彈琴,堅持一段時間後,就好了!

把你教會是一個鋼琴老師的基本功，如果老師不能教會你，還需要你到網上來問，我建議你換老師。

關於放鬆的練習，你先要體會手臂自然下垂的重量，去吧你的力量從肩膀，大臂，胳膊肘，小臂，手腕傳導下來，想象你的胳膊是一條暢通的水管，力的傳導沒有任何阻礙。

還有就是想象你的肩關節是固定支點，整條手臂像一根繩子，手指尖是一個個釘子，訂在琴鍵上。指尖抓牢琴鍵的同時，胳膊可以上下左右放鬆的任意搖晃，體驗放鬆的感覺

另外練習高抬指，快下鍵，下鍵後立刻放鬆。發力的時間應該小於0.1秒

晚上躺在床上，整條手臂在床上鬆弛的放下，練習高抬指，體驗只有手指發力，其他部位都放鬆的感覺

我也是成人學琴，考了10級優秀，音階琶音速度可以達到每秒10個音以上

你如果小臂沒有放鬆，那你的手指一定動不起來的，在演奏快速跑動部分會很吃力，在長篇幅的樂曲裡，演奏到後面部分會感覺到沒有控制力。

想一下你平時沒事敲桌子的感覺。在最開始找感覺的時候，你的手指要像五個鼓錘，用手指去敲擊、擊打琴鍵（指尖觸鍵），小臂往上的部位都不要有繃緊的感覺，每一根手指都要有獨立的敲擊感（五根手指全部分開）。

剛開始不用去在意聲音大小，只要是手指的敲擊就行，目的是先讓手指學會靈活。聲音大小可透過手指高度和落鍵的速度來實現（也就是高抬指）。

吊臂練習也可以很好的找到手臂放鬆感覺。

簡單來說，就是手臂、肩膀、脖子、背部都不要有繃緊的感覺，用手指敲擊琴鍵，敲出最大的聲音。

在演奏強的時候，用身體發力，手指、手掌、手腕支撐。身體發力的感覺，你可以試一下去推鋼琴。