要急救中暑首先應該知道什麼是中暑。中暑是人體細胞在高溫環境下內部發生變化，細胞內部的這種變化導致細胞發生病態，這就是中暑。

一般來說，中暑急救有兩個關鍵點，一個是當環境溫度不斷升高時，或者在高溫環境下時間太久時，細胞內部會發生急劇變化，這會造成細胞病態急劇發生，從而導致各器官突然停止工作，出現暈厥或者猝死，目前研究表明，這種猝死是細胞內部變化的正常現象，也就是說不是真死。在適當的環境中可以甦醒。如果你過分搶救可能造成真死。

實際上，在中暑暈厥發生前，中暑者已經感覺自己不適，如果在這個時間吃下中暑寶，立刻舒服，不會中暑。所以，及早預防是關鍵。如果已經發生暈厥，等待甦醒後吃中暑寶，這種情況2小時就恢復正常。如果不吃中暑寶，中暑甦醒者會轉為第二種中暑病態。

第二個中暑狀態，在高溫環境下，人體細胞內部發生變化，在發生變化時或者細胞內部變化到一定程度時，會突然發燒，很多患者是在30分鐘左右高燒到41度以上，這種超高燒是細胞間停止迴圈，凋亡細胞不停堆積造成的。如果能在清醒時間吃下中暑寶，高燒立刻被控制，不會出現生命危險，經過5個小時左右，就會徹底好轉。反之，高燒無法控制，即使藥物控制，也不會好轉。很快器官衰竭死亡，即使不死也是殘廢或者嚴重後遺症。這種中暑狀態急救的關鍵點是在清醒的時間裡吃下中暑寶。昏迷後幾乎無效。

第一種中暑狀態和第二種中暑狀態表象的根本區別是前者不發燒。