謝邀！看到萌妹子三個字和你提出的問題，就使我聯想到，在我上中專的時候，當選為班裡的班長，這時的我和你現在的表現一樣，一到人多的地方臉紅，腿抖，有話也說不出，說出來也有些結結巴巴，不成句子！經長期不斷的努力，在各種場所敢於鍛煉，情況逐漸好轉。我的感受，這就是萌妹子初出茅廬，缺乏鍛鍊，一到人多的場所，或者參加演講，其表現俱更甚！主要是精神緊張所至：隨著工作的開展不斷加強鍛鍊，工作也有經驗了操作成熟了，這個毛病就自然而然的消失了！我後來被選為學生會主席，在全校演講也不臉紅腿抖了！努力學習，加強鍛練，一定成功！

去食堂、廣場、人多的地方腿會哆嗦，這說明你缺乏自信心，要找到你不自信的根源，告訴自己不比別人差，別人能行我就行。說到臨場演講緊張是所有人都會經歷的過程，正常，以後多多有意接觸這樣的場合，有意識的鍛鍊自己，就不會怯場了。我個人覺得，演講稿準備的熟練程度和自己的緊張情緒有很大關係，如果你準備的相當熟練充分的時候，反倒會產生一種想急迫展示自己的心理，而這樣的心理活動就會給自己的表現錦上添花，尤其是脫稿演講時，一定要暗示自己，不一定是隻字不差，只要不離開大綱，臨場發揮，表達流暢都是可以的。你的表現其實就是缺乏鍛鍊，不夠自信。無論遇到什麼事情，去到哪裡，都要事先做好一個心理準備，有句話叫不打無準備之仗，還有句話叫機會永遠都是給有準備的人。如果，你一切都準備好了，還有一點小緊張，那就使勁兒掐自己一把，疼的時候告訴自己一定能行。這個是我自己曾經用過的小方法，一般人我不告訴他呦

一個人心裡緊張是可以透過鍛鍊來控制的，建議透過以下幾種辦法來鍛鍊會得到很好的效果。

1、每天選一篇文章，在鏡子面前，看著自己進行朗誦，看到鏡子的本人，就好像看到裡面有千百人一樣，這樣鍛鍊可以增加自己的自信心，同時也可以看到自己語言表達形象的不足的地方進行不斷的提升。

2、在單位或者在學校開會時，積極主動參加發言，透過小群體的鍛鍊提升自己。

3、可以在一些公共場合，人比較多的地方朗讀一些文章，不斷的提高自己朗讀的水平，同時提高自己的自信心。

4、平時多加鍛鍊，提高自己的自信心，在公共場合表演時就不會緊張，因為緊張的原因，有兩個方面表現，一是自信心不夠，二是沒有紮實的基礎，三是缺少鍛鍊。