改善室內視覺環境減少光汙染　　室內照明應適應房間功能需求　　裝修時應根據不同空間、場合及物件，選擇不同的照明方式。如臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則儘量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外，從房間的用途來看，書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源，而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。實施重點照明，如需要看書，裝一個檯燈，針對區域內裝一個燈就可以，燈光不要太多，溫馨柔和就好。　　拒絕光線直射入眼　　照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可採用二次照明的方法，如把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。　　選擇正確的燈具降低光汙染　　室內常用的光源，其照明亮度和光汙染影響會不相同。區域性照明時，應用遮光性好的檯燈，以阻擋這類光源所含較多的紅外線輻射。　　正確選擇瓷磚和塗料　　家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把光汙染降至最低。　　塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。　　別讓光汙染削弱嬰幼兒視力　　為了讓居室看起來更加富麗堂皇，並在一定程度上彌補採光不足的問題，有些家庭偏愛用顏色較亮的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。　　專業人士指出，一般情況下，屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%，地面宜為15%~35%。過分明亮的裝飾面，會使反射係數高達90%，超過人體的承受範圍。置身這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導致視疲勞或視力下降，增加白內障發病率。同時，還會擾亂正常的生理節律，　　誘發神經衰弱和失眠。光汙染對嬰幼兒的影響尤為嚴重，不僅削弱視力，還影響視力發育。　　有的家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的採光需要，把燈光設計成五顏六色的。專家們認為顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。　　生活小技巧防止光汙染　　在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。沐浴時，不要持續使用浴霸等輔助裝置，否則可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食慾下降等症狀。