穿瘦身衣不能減肥，只能讓自己身體淋巴迴圈不好，還容易便秘。

想減肥，沒有捷徑，只能改變生活習慣。

吃：多吃蛋白質，多吃粗糧（土豆、地瓜、山藥、玉米和各種雜糧），少吃麻辣燙、米線、精米麵、蛋糕之類

喝：多喝溫水，不吃冷飲，冰淇淋，不喝冷水，影響身體代謝率

動：快步走，慢跑，跳繩，游泳，這些是減脂的有氧運動；想塑性做無氧

睡：早睡，不熬夜

只要生活習慣改變了，排除內分泌問題，都會瘦下來。

穿瘦身衣不能減肥。 ---------------- 長時間穿瘦身衣的五點副作用  瘦身衣的主要調整方式是將背、肩、腋下的贅肉轉移到前胸，使胸形圓潤、飽滿。透過對背部、腰部的設計，使身材挺拔、避免含胸、駝背和胃下垂。而提臀褲則是將臀部贅肉收緊，與塑身腰封結合，引導腰腹和大腿贅肉向臀部轉移，從而塑造出優美的臀形。但是，瘦身衣有‘利’也有‘弊’，長時間穿著瘦身衣會對人體造成五點影響。 影響一：引發婦科疾病 醫學專家透過研究發現，60%的婦科病與穿著瘦身衣有關。馮力民教授認為，之所以會引起婦科疾病，是因為緊身內褲使陰部的分泌物聚積，在溼悶環境中無法散發，刺激外陰引起外陰炎。而且瘦身衣太緊，會使大腿部面板磨損引起皮炎及細菌繁殖，逆行感染又會誘發陰道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣還會直接影響血液迴圈系統，對於未生育過的女性，盆腔血液迴圈不好，會造成盆腔淤血和子宮發育不良等疾病，嚴重者會造成不孕。 影響二：直接壓迫內臟 由於瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態。這種狀態影響腸蠕動，易使胃腸功能降低，消化系統減弱，從而造成便秘。同時，女性如果長期便秘，臉色就會很難看，還很容易長斑。 影響三：有礙面板呼吸 瘦身內衣緊貼在身上，使面板不能正常地呼吸，尤其是在出汗後，汗液不能及時揮發造成毛孔阻塞，區域性面板會出現紅腫，引起毛囊炎，還易導致面板粗糙。緊身的瘦身衣，讓面板無法自由呼吸，容易引發微迴圈障礙，使面板失去彈性，影響應有的潤澤。