原地縱跳摸高發力技巧：

保證你的重心豎直，這是關鍵的，所以頭不要看斜上方，最好可以看正上方，有助你的平衡。下蹲不要過低，腳上的發力由後到前，要找那種把力發透的感覺，真正力發透後在空中你是感覺不到你有腳的，還有腰部不能太放鬆，要保證力能完全作用於你的身體。

摸高為檢驗下肢彈跳能力而進行的原地起跳後手摸站立標尺或牆壁的測量與競賽活動。一般以單手觸控的最高點為準，進行測量或比賽。摸高，也就是說跳起來摸想要觸碰到的目標，這有助於青少年長高。

摸高分垂直摸高和助跑摸高，垂直摸高一般是測試運動員的籃板球實力和封蓋的能力，助跑摸高則是測試運動員的扣籃能力，比較具有觀賞性的。

擴充套件資料：

摸高，也就是說跳起來摸想要觸碰到的目標，這有助於青少年長高。為檢驗下肢彈跳能力而進行的原地起跳後手摸站立標尺或牆壁的測量與競賽活動。一般以單手觸控的最高點為準，進行測量或比賽。

縱跳摸高怎麼跳？在公務員的警察類考試中最近新增的專案。新增設的縱跳摸高專案，男子組要求達標成績為265釐米以上，女子組要求達標成績為230釐米以上，這高度確實讓不少報考者頭疼，特別是對於身高分別在170釐米以下和160釐米以下的男生與女生，尤為艱難。應掌握正確的技術動作要領　　1、測試起跳前，雙腳應自然開立，與肩同寬，前腳掌內扣；　　2、在做動作之前，先深呼吸幾次，雙臂開啟自然舉高，然後身體向後仰，並充分的將身體開啟，開始做預擺動作；　　3、隨著上肢充分地有節奏擺動，身體的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的協調收縮與舒張都成熟後，瞬間內發力，整個發力過程快而有序，特別要強調前腳掌離地前的瞬間蹬地動作；　　4、在身體的上升過程中，要充分的利用腰腹肌，讓手臂在空中盡力伸展，以求再高，達到最高點時，用手中指觸標尺的最高點。