理論上來說，蜂蜜確實可以美白，可是在實踐上來說，想要肌膚變得白皙絕對不是用一個蜂蜜就可以了的，肌膚變得白皙是一個長期的過程。而且蜂蜜對面板的美白效果受到個人體質情況的限制，並不是所有人都適合並且都會產生效果的。
蜂蜜美白方法
1、蜂蜜面膜
準備一個小碗，將半個雞蛋清磕入碗中，然後加入一勺蜂蜜，仔細攪拌均勻，攪拌均勻後，再將溶液均勻的塗抹在臉上，然後用手輕輕按摩十五分鐘，最後用清水洗掉就可以了。這種方式不僅可以補充面板營養，同時可以幫助消除面板細菌，消除或減少面板中的色斑，使面板變得白嫩光潔。
2、喝蜂蜜水
直接喝蜂蜜水對美白也有很好的幫助，蜂蜜中含有非常豐富的營養，可以被人體迅速吸收利用，這些營養物質也會作用於面板組織細胞，可以給面板細胞提供營養，幫助促進新陳代謝，從而達到美白嫩膚的效果。同時蜂蜜水還可以調節身體的內分泌平衡，從身體內部解決面板暗淡，色素積累的問題。
蜂蜜美白確實有不錯的效果，除了要堅持下去，蜂蜜自身的品質也非常關鍵，選擇蜂蜜的時候要謹慎，天然的成熟蜜，才能起到好的效果，比如田野牧蜂的成熟蜜就是很好的選擇。
擴充套件資料：
喝蜂蜜的禁忌
喝蜂蜜可不僅僅是兌水沖服那麼簡單，它還有一些注意事項。
不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，如果水溫超過60攝氏度，活性酶就會失去活性，很多營養物質就會失去作用。
蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的維生素C，蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時，由於蜂蜜有潤腸作用，韭菜有纖維素導瀉作用，兩者一起食用，會導致腹瀉。
豆腐屬於寒性食物，與蜂蜜同食，也會導致腹瀉 。此外 ，蜂蜜中含有的活性酶與豆腐中的蛋白質、有機酸等產生反應，會引起消化不良。
糖尿病人不宜喝蜂蜜。由於蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以，糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
蜂蜜是自然界贈予人類的一份美好禮物，喝蜂蜜時需要講究時間和方法，才可以更好地起到養生保健的作用。
參考資料：http://health.people.com.cn/n1/2018/0201/c14739-29799798.html
理論上來說，蜂蜜確實可以美白，可是在實踐上來說，想要肌膚變得白皙絕對不是用一個蜂蜜就可以了的，肌膚變得白皙是一個長期的過程。而且蜂蜜對面板的美白效果受到個人體質情況的限制，並不是所有人都適合並且都會產生效果的。
蜂蜜美白方法
1、蜂蜜面膜
準備一個小碗，將半個雞蛋清磕入碗中，然後加入一勺蜂蜜，仔細攪拌均勻，攪拌均勻後，再將溶液均勻的塗抹在臉上，然後用手輕輕按摩十五分鐘，最後用清水洗掉就可以了。這種方式不僅可以補充面板營養，同時可以幫助消除面板細菌，消除或減少面板中的色斑，使面板變得白嫩光潔。
2、喝蜂蜜水
直接喝蜂蜜水對美白也有很好的幫助，蜂蜜中含有非常豐富的營養，可以被人體迅速吸收利用，這些營養物質也會作用於面板組織細胞，可以給面板細胞提供營養，幫助促進新陳代謝，從而達到美白嫩膚的效果。同時蜂蜜水還可以調節身體的內分泌平衡，從身體內部解決面板暗淡，色素積累的問題。
蜂蜜美白確實有不錯的效果，除了要堅持下去，蜂蜜自身的品質也非常關鍵，選擇蜂蜜的時候要謹慎，天然的成熟蜜，才能起到好的效果，比如田野牧蜂的成熟蜜就是很好的選擇。
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喝蜂蜜的禁忌
喝蜂蜜可不僅僅是兌水沖服那麼簡單，它還有一些注意事項。
不能用開水沖泡蜂蜜。蜂蜜中含有活性酶，如果水溫超過60攝氏度，活性酶就會失去活性，很多營養物質就會失去作用。
蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食。韭菜中含有大量的維生素C，蜂蜜中的金屬離子會使維生素C氧化而失去作用。同時，由於蜂蜜有潤腸作用，韭菜有纖維素導瀉作用，兩者一起食用，會導致腹瀉。
豆腐屬於寒性食物，與蜂蜜同食，也會導致腹瀉 。此外 ，蜂蜜中含有的活性酶與豆腐中的蛋白質、有機酸等產生反應，會引起消化不良。
糖尿病人不宜喝蜂蜜。由於蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以，糖尿病患者禁止食用蜂蜜。
蜂蜜是自然界贈予人類的一份美好禮物，喝蜂蜜時需要講究時間和方法，才可以更好地起到養生保健的作用。
參考資料：http://health.people.com.cn/n1/2018/0201/c14739-29799798.html