瓜子，應該很多人都喜歡吃，尤其是在看電視劇的時候，許多人的手裡都會備有瓜子，還有在聚會聊天的時候，大家也都會慢慢嗑瓜子來消磨時間，有時候一吃瓜子就會停不下來。不過，不過有人說經常吃瓜子對肝臟不好？這到底是真是假，下面就來看一下吧！

一、常嗑瓜子，真的對肝臟不好嗎？愛吃瓜子的你，現在知道答案還不晚

倘若是經常吃的是“多味瓜子”，那麼的確會很容易使人出現肝病，或是嚴重到產生中毒早衰的情況。

其實除了原味瓜子，其餘市面上的瓜子都是用各種香料炒過的，通常的香料有茴香、花椒之類的天然香料，但是這些香料中都有一定量的黃樟素，若是一次性吃瓜子在500克以上，那麼人體就會出現黃樟素超標的情況，可能會造成肝臟發生病變。

中所周知，人體的肝臟具有代謝、膽汁生成、凝血、解毒、免疫以及水與電解質調節等極其重要的功能，如果肝臟發生了異常問題，可能就會被疾病“纏上”。其實我們的肝臟很脆弱，很容易被各種病毒“盯上”，而且即便是熬夜，它都會有損害，只是沒有表現出來而已。

所以導致很多人都忽略了肝臟的健康！

另外，瓜子嗑太多還會極易誘發胃病、損傷舌頭、引起消化不良等問題。

二、那麼，應該如何正確健康的吃瓜子？

科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對人體的面板、眼睛、大腦都有好處！但是健康正確的吃瓜子要注意以下幾點問題：

1、瓜子要避免經常吃多味的，原味的瓜子才是最健康的；

2、沒有去殼的瓜子，一天大概吃50克即可；

3、吃瓜子的方法要正確，要避免用牙齒磕，最好用手去殼；

4、如果是吃多味瓜子，由於這一類的瓜子含有大量的鹽分，最好要搭配茶水吃，有助於稀釋其中的鹽分，緩和口乾舌燥的情況，這樣更有助於人體的健康。

5、所食用的瓜子必需有完整、質量好的，若是有蟲咬、發黴的情況千萬不能再吃了，吃了可能會讓人出現中毒的情況。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？