雖然都是清熱解毒，但不同的人應選擇的涼茶也不同。
基本上，陰虛火旺人群，宜選擇具有養陰清熱功效的涼茶，這類涼茶多含有麥冬、梔子、沙參成分；
肝陽上亢人群，宜選擇具有平肝潛陽功效的涼茶，這類涼茶多含有菊花、金銀花、鉤藤成分；
痰溼熱盛人群，宜選擇具有祛痰化溼功效的涼茶，這類涼茶多含有天竺黃等成分。
清熱有不同的傾向，清熱涼茶寒涼明顯，需注意把握。
有人需益氣清熱，如年老體衰者，涼茶中適合含有黃芪、黨參、陳皮等補氣理氣藥，在清熱的同時還要益氣陰，特別適合中暑、植物神經失調、口渴、四肢無力、食慾減退、暑溼等症。另外，在飲食上應少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋補陰液之品，多吃富含維生素B、維生素C及鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。
有人需清心火，如中年人，涼茶中適合含有安神除煩藥和祛溼藥，如蘆根、荷葉等，適用於感受暑熱、小便黃赤不暢、口渴心煩等。如小便黃赤不暢為甚者，可用淡竹葉；如煩躁甚者，可用竹葉心。飲食上應多食酸棗、紅棗、百合等養心腎之品。
有人需清肝火，涼茶中適合含有保肝藥，如枸杞、決明子等，並且要少吃酸味，多吃甘淡性溫微辛食物。
如有厭食、消化不良等症狀，則宜在清熱的同時健脾，茶中適合放入健脾藥，如山楂、麥芽、神曲等，且平時多飲白開水水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
涼茶也是藥，應辨證、對症飲用。
涼茶的成分多偏寒涼，確有清熱瀉火解毒的功效，但一般只適用於實證之火，如咽喉腫痛、口乾口苦、大便秘結、小便黃赤、舌紅苔黃等，多見於體質強壯、平素火旺者。
而陰虛內熱、水不制火，或脾胃不足，陰火上衝體質者，則通常表現為“虛火”，雖然也有熱證的情況，但同時還會有陰虛或氣虛表現，如潮熱盜汗、五心煩熱，或神疲乏力、腹脹納呆等。這類人應滋陰清熱，或益氣昇陽，而不是寒涼攻下，常喝涼茶只會適得其反。
此外，素體脾胃虛寒的人，比如部分老年人，中焦陽氣本不足，長期喝涼茶，反而會加重體內的寒氣，導致腹瀉腹痛等。
總之，飲用涼茶不宜生硬套用，應根據引用者的情況來選擇，放開顯出涼茶之功。
最後，如果你想不出喝什麼涼茶，冧整杯癍痧就好，但不要吃陳皮丹。除了廣東人之外，劈支癍痧就足夠了。
雖然都是清熱解毒，但不同的人應選擇的涼茶也不同。
基本上，陰虛火旺人群，宜選擇具有養陰清熱功效的涼茶，這類涼茶多含有麥冬、梔子、沙參成分；
肝陽上亢人群，宜選擇具有平肝潛陽功效的涼茶，這類涼茶多含有菊花、金銀花、鉤藤成分；
痰溼熱盛人群，宜選擇具有祛痰化溼功效的涼茶，這類涼茶多含有天竺黃等成分。
清熱有不同的傾向，清熱涼茶寒涼明顯，需注意把握。
有人需益氣清熱，如年老體衰者，涼茶中適合含有黃芪、黨參、陳皮等補氣理氣藥，在清熱的同時還要益氣陰，特別適合中暑、植物神經失調、口渴、四肢無力、食慾減退、暑溼等症。另外，在飲食上應少吃刺激性及不易消化的食物，多吃清淡滋補陰液之品，多吃富含維生素B、維生素C及鐵的食物，如動物肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、橘子等。
有人需清心火，如中年人，涼茶中適合含有安神除煩藥和祛溼藥，如蘆根、荷葉等，適用於感受暑熱、小便黃赤不暢、口渴心煩等。如小便黃赤不暢為甚者，可用淡竹葉；如煩躁甚者，可用竹葉心。飲食上應多食酸棗、紅棗、百合等養心腎之品。
有人需清肝火，涼茶中適合含有保肝藥，如枸杞、決明子等，並且要少吃酸味，多吃甘淡性溫微辛食物。
如有厭食、消化不良等症狀，則宜在清熱的同時健脾，茶中適合放入健脾藥，如山楂、麥芽、神曲等，且平時多飲白開水水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
涼茶也是藥，應辨證、對症飲用。
涼茶的成分多偏寒涼，確有清熱瀉火解毒的功效，但一般只適用於實證之火，如咽喉腫痛、口乾口苦、大便秘結、小便黃赤、舌紅苔黃等，多見於體質強壯、平素火旺者。
而陰虛內熱、水不制火，或脾胃不足，陰火上衝體質者，則通常表現為“虛火”，雖然也有熱證的情況，但同時還會有陰虛或氣虛表現，如潮熱盜汗、五心煩熱，或神疲乏力、腹脹納呆等。這類人應滋陰清熱，或益氣昇陽，而不是寒涼攻下，常喝涼茶只會適得其反。
此外，素體脾胃虛寒的人，比如部分老年人，中焦陽氣本不足，長期喝涼茶，反而會加重體內的寒氣，導致腹瀉腹痛等。
總之，飲用涼茶不宜生硬套用，應根據引用者的情況來選擇，放開顯出涼茶之功。
最後，如果你想不出喝什麼涼茶，冧整杯癍痧就好，但不要吃陳皮丹。除了廣東人之外，劈支癍痧就足夠了。