我跟你一樣，去年裝修房子，經濟壓力大，加上學習壓力，脾氣暴躁，一夜之間頭髮白了一片，而且集中右邊腦袋上，目前在看中醫面板科，大夫查了微量元素，結果還沒看到，但是，大夫說了白髮很難治，是個慢性過程，我只求她能幫我控制住，不要再發展就阿彌陀佛了！

一般情況下，如果年紀輕輕白髮早生，且確定是熬夜和緊張導致的白髮，一般情況下，只要放鬆心情，合理飲食，保證睡眠，是可以黑回來的。

這裡要說明的是~長白髮的因素比較多。

先天性的遺傳白髮早生，比如家族直系血親中有白髮早生的現象，俗稱少白頭。

後天性的白髮早生，原因較多，比如營養單一，血熱，身體疾病，精神壓力大，長期睡眠不好，抑鬱發愁等等。

除去遺傳性白髮比較難恢復黑色外，其他外界因素引起的白髮，一般透過適當調理，補充營養，調整心態，都可以慢慢恢復回來的。

只是白髮變黑需要一個週期，而且現代人尤其是年輕人，習慣了熬夜。加上飲食辛辣，高鹽高油脂。又愛臭美，時不時染髮，高溫損傷頭皮毛囊，導致白髮變黑髮時間緩慢。

由於熬夜和精神緊張長出來的白頭髮是很難從白變黑的，所謂“少白頭”，受遺傳、精神壓力以及營養不良等影響，除去遺傳因素無法改變，糾正不良情緒，緩解釋放壓力以及保持頭髮所需營養，會達到一定的緩解效果，沒有快速根治的方法。

黑髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等微量元素，如果這些營養素攝入不足，就會影響黑色素的合成。食物來源：黑芝麻、堅果類、桑葚、黑加侖等黑色食物富含銅元素。

飲食均衡，選擇種類多樣化是保證各種營養素充足的基礎，營養素充足，身體狀況良好，白頭髮問題得到緩解。

髮根營養狀態直接影響頭髮的狀態，所以經常按摩頭皮，有利於促進頭皮的血液迴圈，改善髮根分營養，從而有利於緩解白髮問題。

簡單頭皮操：

1、用指肚著力，對頭皮進行梳理，反覆幾遍，頭皮微微發熱為宜，再按揉頭部發根，儘量全部按到。

2、還有就是最簡單的梳頭髮，梳子質地不要太堅硬，每天早晚用梳子梳頭幾十次左右，也可以起到刺激和按摩的作用。

同時建議題主適當的緩解下精神壓力過大以及避免長期熬夜的情況，解決導致問題的根本原因，才是解決問題的關鍵。