首先，減肥不能盲目的去減，特別是腸胃不好的人，應該管住嘴，邁開腿，在飲食上一定要合理搭配，不要覺得不吃東西就能瘦下來，那樣對腸胃的損害是很大的！建議，多吃些水果和蔬菜，可以選擇吃雞胸肉奧～

虛胖的特徵是食量不大，容易感到疲勞，手腳臃腫，臉色通常是蒼白或者是發清，比普通人更容易怕冷，不容易出汗，運動量很少。虛胖可以分為兩種，短期虛胖和長期虛胖，短期虛胖是指生活方式發生改變和生理週期的紊亂，整個人會“虛胖”，但是隨著新陳代謝的改善，“虛胖”會消失。

長期虛胖可能是與個人的體質，患有某種疾病等等有關。腸胃不好，可能是體內溼氣太重，溼氣重也會造成肥胖。腸胃不好在飲食上以清淡為主和吃易於消化的食物為主。平時可以在飯後按摩胃部，按摩能夠促進消化的。虛胖想要減肥，最重要的是要邁開腿，每週都堅持運動，最好是每天都運動，以有氧運動為主，游泳，慢跑等，每次運動的時間不能少於半個小時，運動出汗，會改善“虛胖”的體質。

很多人可能想著減肥就不要吃肉類的，就吃素的，這樣會營養不良的。最好的減肥飲食就是葷素結合，補充營養。虛胖的人喝水不要在睡前喝，睡前喝水到第二天醒來，身材浮腫，眼皮睜不開一樣，可以在白天或者是睡前2個小時喝。虛胖可能是體內溼氣重，可以吃一些紅豆，薏米粥，冬瓜等，這些食物能夠消除溼氣，達到了減肥的效果。虛胖的人很容易失眠，想要減肥，提高睡眠質量很有必要，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也可以是吃一些利於睡眠的中藥，來改善失眠。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

減肥的前提虛一定要注意飲食，不要虧待自己的胃。胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。不健康的減肥方法對於虛胖的人短期內體重或有所下降，與此同時，反彈機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。那麼有過慢性胃炎的人，健康科學的安全方法，對於虛胖應該怎麼減肥真的很重要。科學健康減脂的標準是：在不影響生活規律和飲食習慣的情況下，均衡體內多項代謝酶，促使消化分泌系統處於平衡狀態，將身體引導成易瘦體質，促使脂肪總動燃燒。實現減脂的目的。

—變美貴在堅持—

減肥的同時也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會更好看喲~

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