哭是一種情緒的表達，但是在不該哭的時候哭了就比較尷尬和難堪，所以會忍住不哭，往往就是採取抬頭看天空，眼珠子打轉把眼淚憋回去這種做法。同時，還可以轉移注意力，做一些事情讓自己忘記不開心的事情，或是看向別處，偷偷拭去眼淚，調整一下情緒，不被發現。一、轉移注意力這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用，忽略對方的話語，想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的，反正不要把注意力放在說話人的身上。二、調整呼吸可以張開嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸氣，然後慢慢地把氣吐出來，吸氣多呼氣少，重複幾次。三、繃緊肌肉當感覺眼淚要奪眶而出時，可用力繃緊臉部肌肉，特別是眼睛部位的肌肉，這個要注意用力程度，別蹦太緊了。四、仰望天空把頭抬起來仰望天空，可以減少地心引力的作用，眼淚就不容易流出來，還可以同時閉上眼睛，待不想哭的時候再睜開。五、聽音樂看搞笑電影聽歌是可以緩解心情的，當想哭泣時，就聽一些積極或者自己喜歡的歌曲，保證能讓心情變得好起來。很多心情不好的人在看完電影之後，整個人都變得開心起來，想哭就看電影吧。六、吃東西跑步很多人都會在心情不好的時候吃零食，如果覺得很想哭，那就使勁吃吧，把淚水吞進肚子裡面，或者出去跑步，把淚水都變成身上的汗水，這樣還可以讓身體變得更健康。注意事項：一、有哭的時候，其實也沒必要逼自己不哭，該哭的時候哭一哭，發洩一下自己的情感，也是挺好的，一直憋在自己的心裡也是一種負擔和難受。二、人的情緒就像垃圾一樣，也是需要及時清理的，不要的情緒要向不要的垃圾一樣及時給處理掉，這樣人才會有精神，才會有健康的人格。
哭是一種情緒的表達，但是在不該哭的時候哭了就比較尷尬和難堪，所以會忍住不哭，往往就是採取抬頭看天空，眼珠子打轉把眼淚憋回去這種做法。同時，還可以轉移注意力，做一些事情讓自己忘記不開心的事情，或是看向別處，偷偷拭去眼淚，調整一下情緒，不被發現。一、轉移注意力這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用，忽略對方的話語，想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的，反正不要把注意力放在說話人的身上。二、調整呼吸可以張開嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸氣，然後慢慢地把氣吐出來，吸氣多呼氣少，重複幾次。三、繃緊肌肉當感覺眼淚要奪眶而出時，可用力繃緊臉部肌肉，特別是眼睛部位的肌肉，這個要注意用力程度，別蹦太緊了。四、仰望天空把頭抬起來仰望天空，可以減少地心引力的作用，眼淚就不容易流出來，還可以同時閉上眼睛，待不想哭的時候再睜開。五、聽音樂看搞笑電影聽歌是可以緩解心情的，當想哭泣時，就聽一些積極或者自己喜歡的歌曲，保證能讓心情變得好起來。很多心情不好的人在看完電影之後，整個人都變得開心起來，想哭就看電影吧。六、吃東西跑步很多人都會在心情不好的時候吃零食，如果覺得很想哭，那就使勁吃吧，把淚水吞進肚子裡面，或者出去跑步，把淚水都變成身上的汗水，這樣還可以讓身體變得更健康。注意事項：一、有哭的時候，其實也沒必要逼自己不哭，該哭的時候哭一哭，發洩一下自己的情感，也是挺好的，一直憋在自己的心裡也是一種負擔和難受。二、人的情緒就像垃圾一樣，也是需要及時清理的，不要的情緒要向不要的垃圾一樣及時給處理掉，這樣人才會有精神，才會有健康的人格。