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1 # stiei2608
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2 # 李青青醫生
百年中醫堂專家坐診：酸棗仁有哪些功效，能治失眠嗎？怎麼吃最好？
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酸棗仁作為治療失眠的常用中藥，最早記錄於漢代的《神農本草經》中，《本草綱目》及《金匱要略》等著名中醫典籍中也有關於酸棗仁的記載。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，具有補肝、寧心、鎮靜、催眠、斂汗、生津、降血壓、降血脂和降溫等多種功效。
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黃酮類成分是酸棗仁的主要活性成分，也是起鎮靜催眠作用的主要成分。黃酮類成分具有廣泛的藥理作用，包括抗焦慮、抗抑鬱、增強記憶力、腦神經保護和抗氧化等。
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直接拿酸棗仁煮水喝，效果很微小几乎看不見，但是，用酸棗仁粉和百合桂圓枸杞一起煮湯喝，作為晚餐吃安神寧心的效果更好，失眠也會得到改善，晚上能睡得香甜。
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1、改善失眠酸棗仁具有非常明顯的鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。當身體出現了心煩意亂或者是睡不著以及睡眠質量不好的情況，將酸棗仁泡水喝是一種不錯的解決方法。2、保護心血管系統酸棗仁對於心血管系統也有不錯的調節以及保護的作用。酸棗仁進入身體之後能夠有效的調節心律失常的情況，對於心肌細胞損傷也有保護以及修復的作用。在一定程度上，平時經常將酸棗仁泡水喝還能夠有效的預防心血管方面的症狀。擴充套件資料：一、失眠雖不是危急重症，但嚴重妨礙人們正常生活、工作、學習和身體健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性失眠常使病人寢食難安，痛苦非常，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。採用中藥酸棗仁內服外用效果好，且副作用少，便於長期應用。二、酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物鹼等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。足心湧泉穴為足少陰腎經之井穴，就像是體表經脈的經水迴流體內的井口。酸棗仁研細敷足，可交通心腎、改善睡眠。內外合治，對緩解失眠療效較佳。