我們都知道蜂蜜之所以可以治療便秘就是因為它具有很好的潤腸通便功效，同時蜂蜜又能加快腸胃的蠕動，調節消化系統功能，從而徹底從源頭上改善便秘並有效防止便秘的產生，而現實生活中很多時候便秘都是因為上火引起的，這時選擇清熱去火的蜂蜜效果會更好一些，洋槐蜜屬於性平偏涼的蜂蜜，用來治療便秘，有非常不錯的效果。

一般來說治療便秘喝蜂蜜可以直接用溫開水或者涼開水衝蜂蜜喝，也可以用蜂蜜和其他食材配合食用，比如將白蘿蔔洗淨切片蘸蜂蜜生食，就非常適合青少年便秘者，而用蜂蜜和食鹽衝溫開水喝，則非常適合體虛便秘、不宜服用強瀉藥者，比如老人和孕婦。可以說吃蜂蜜治療便秘是最簡單實用又最經濟的方法。小編需要特別提醒你的是，一定要選擇純天然成熟蜜，加工蜜和濃縮蜜是不能治療便秘的。

最重要的一點還是要適當的運動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水。特別嚴重的還是需要聽從專業醫生意見。

望身體健康。

多喝水，蜂蜜水，吃香蕉火龍果西梅西芹等高纖維的食物。每晚睡覺前揉肚子十分鐘，從心口到小腹，肚子會有感覺。早起有時間也可以揉。可以在影片網站搜尋中裡巴人老師的“推腹法”，堅持一週就有效果。親測有效，還能瘦小肚子。實在不行，比如已經兩天沒有排便，預感會很乾的時候，用開塞露試試，主要是為了軟化乾硬的大便頭，減少對肛周面板的傷害。不用擔心會依賴，醫生說要連續用好幾個月才會依賴。便後用溼巾擦屁屁，用溫鹽水坐浴十分鐘，能緩解肛門不適。水溫不要高，一丁點鹽即可。