水果： 梨，去火效果非常好，有潤肺祛痰； 山竹，有水果皇后之稱，也是去火的上乘之選，不過有時令要求的，而且北方不太常見 上火的水果，荔枝，龍眼，芒果等少吃。 中藥： 如果不是醫生開的藥方，最好不要吃過多的中藥，因為不同藥種之間會相剋，平時可以用金銀花、金蓮花、麥冬、枸杞（這個其實是下火的良藥）、蓮子芯泡水喝，這些藥材幾乎所有藥店都有賣的，而且價格實惠便宜。 我個人覺得金蓮花最好，沒有味道，蓮子芯可能會覺得有點苦。 涼茶： 如果lz是南方人，可以看看能不能買到 “黃振龍涼茶”，這是廣州老字號，去火效果相當好，我去年去廣州上學，軍訓的時候不適應氣候臉上起了很多痘，買了涼茶（具體是哪種記不清了，lz可以把自己的症狀告訴店員，他們會給你推薦），第二天就輕了很多，第三天幾乎都沒有了。這是我目前見到去火效果最好的涼茶。 如果跟我一樣是北方人，那麼就喝王老吉，需要說明的是，為了適應大多數消費者的口味，王老吉是降低了中藥含量的，所以沒有黃振龍那麼苦，效果也沒有那麼快，不過還是很下火的。 龜苓膏： 什麼地方都有賣，至於品種可以選 川北、蘆薈的，這兩種下火比較好，個人喜歡蘆薈噠，因為沒有川貝那麼苦^6^。 飲食： 如果容易上火那麼要注意了，平時多喝綠豆粥，裡面最好再加上蓮子百合，下火潤肺，對腸道也很好，同時可以幫助減少面板油光（我試過的）。 如果能接受，希望養成喝茶的習慣，早上一杯綠茶（如果腸胃能接受的話），清理腸道，下火養顏，同時還能平息肝火，有助修身養性。 如果不能喝茶（因為綠茶對胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、鹽水，都能達到下火的目的。 以上是我平時積累的經驗，我也是個很容易上火的人，而且平時還總愛吃巧克力，所以經常上火，這些是我親身實驗過的，覺得效果不錯，lz可以試試，希望有幫助哈
水果： 梨，去火效果非常好，有潤肺祛痰； 山竹，有水果皇后之稱，也是去火的上乘之選，不過有時令要求的，而且北方不太常見 上火的水果，荔枝，龍眼，芒果等少吃。 中藥： 如果不是醫生開的藥方，最好不要吃過多的中藥，因為不同藥種之間會相剋，平時可以用金銀花、金蓮花、麥冬、枸杞（這個其實是下火的良藥）、蓮子芯泡水喝，這些藥材幾乎所有藥店都有賣的，而且價格實惠便宜。 我個人覺得金蓮花最好，沒有味道，蓮子芯可能會覺得有點苦。 涼茶： 如果lz是南方人，可以看看能不能買到 “黃振龍涼茶”，這是廣州老字號，去火效果相當好，我去年去廣州上學，軍訓的時候不適應氣候臉上起了很多痘，買了涼茶（具體是哪種記不清了，lz可以把自己的症狀告訴店員，他們會給你推薦），第二天就輕了很多，第三天幾乎都沒有了。這是我目前見到去火效果最好的涼茶。 如果跟我一樣是北方人，那麼就喝王老吉，需要說明的是，為了適應大多數消費者的口味，王老吉是降低了中藥含量的，所以沒有黃振龍那麼苦，效果也沒有那麼快，不過還是很下火的。 龜苓膏： 什麼地方都有賣，至於品種可以選 川北、蘆薈的，這兩種下火比較好，個人喜歡蘆薈噠，因為沒有川貝那麼苦^6^。 飲食： 如果容易上火那麼要注意了，平時多喝綠豆粥，裡面最好再加上蓮子百合，下火潤肺，對腸道也很好，同時可以幫助減少面板油光（我試過的）。 如果能接受，希望養成喝茶的習慣，早上一杯綠茶（如果腸胃能接受的話），清理腸道，下火養顏，同時還能平息肝火，有助修身養性。 如果不能喝茶（因為綠茶對胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、鹽水，都能達到下火的目的。 以上是我平時積累的經驗，我也是個很容易上火的人，而且平時還總愛吃巧克力，所以經常上火，這些是我親身實驗過的，覺得效果不錯，lz可以試試，希望有幫助哈