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1 # 吃貨的小確幸呀
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2 # 2021水逆退散
番茄牛肉羹的做法
1、這裡的營養食材有:牛肉適量(這裡的推薦量為50克,會適合大多數同年齡段的孩子);小番茄2個(也是按著大多數孩子能夠接受的程度);胡蘿蔔適量(這裡推薦量為小個胡蘿蔔2分之一根);洋蔥適量(這裡推薦給大家的量是20克);還需要適量的水澱粉(當然根據孩子的口感,如果不喜歡也可以不加入);植物油適量;香油少許。
2、這裡的開胃做法是:首先將牛肉洗淨,切成適合孩子食用的小塊;再將胡蘿蔔、洋蔥洗淨,之後切成塊;這時候將鍋中放油,將清洗好的牛肉塊炒一下,再加入之前弄好的蕃茄丁、胡蘿蔔丁和洋蔥丁炒1~2分鐘就可以,再加入適量的水,將鍋火調到大火煮開後再改成小火燉,將牛肉煮至軟爛,再倒入事先準備好的水澱粉,煮開後滴幾滴香油就可以了。
3、提示:番茄牛肉羹中含有豐富的蛋白質、番茄紅素、鐵、鋅等營養物質,營養是十分均衡的,有利於提高寶寶抵抗力。同時,牛肉的纖維是較為粗糙的,不易被人體所消化,就可以使用澱粉和蛋清將牛肉醬一下,做成的輔食口感會更加美味,更嫩一些。
由於牛肉是屬於粗纖維的食物,寶寶的口腔咀嚼是比較弱的,建議給寶寶做成肉末或是做成肉泥,水餃吃。而且牛肉的肉質相對來說是比較粗的,所以還是建議剁成泥做成牛肉丸子那種。如果是一直有吃輔食的話還可以將剁碎的肉跟輔食混合在一起,這樣也會更方便一些。