對於這個問題，其實只要知道其中原理就不難理解了：不同顏色的吸收能力及反射能力是不一樣的。強烈紫外線照射是視力健康的一大殺手，綠色植物恰好能夠大幅度吸收Sunny中的紫外線，避免其損傷眼睛。而顏色的反射係數也是同樣重要，紅色的反射係數是67%，黃色的是65%，而綠色的反射係數只有47%。紅色和黃色對光線反射比較強，容易產生耀光而刺眼。綠色對光線的反射率最低，因此不會對神經系統和視網膜施加強烈刺激，這對於保護眼睛來說是有利的。

因此，每當用眼超過一個小時，可花幾分鐘時間看綠色植物，緩解視疲勞。

另外，在窗戶前遠眺或者看遠處的景物，這個方法有調節眼睛的肌肉，達到緩解眼疲勞的作用。要知道，眼疲勞是造成近視的主要原因之一。

此外，題主還可以補充一些營養素，這對於恢復視力和防止近視也很有幫助，例如花青素、葉黃素酯和β胡蘿蔔素：

1.花青素能幫助眼睛適應黑暗環境，在弱光條件下使視力提早適應，從而防止夜盲症的產生。

2.葉黃素酯具有抗氧化和光保護作用，對於保護視力有獨特的效果。

3.Β胡蘿蔔素是一種有效的生物抗氧化劑，在人體內可轉化為構成視覺細胞內感光物質的維生素A，能改善暗光下的視覺能力，緩解眼睛乾澀和眼疲勞。

這幾類護眼營養素雖然在日常飲食中能攝入到，但長時間用眼的人群很容易缺乏。因此，也可以吃一些護眼產品，比如湯臣倍健健視佳，每粒就含7.5mg花青素、5mg葉黃素酯，直接滿足長期用眼人群所需的眼部營養，從源頭上維護視力長久健康。