作為一個歷史達人，答主就來幫你解決一下這個有意思的問題。 首先，在夏、商、週三代以及之前的那段時間，我們的祖先是沒有鐘錶的。要知道時間、季節、方位，都得仰看日月星辰。"日出而作，日入而息"，跟著自然的時間，當時古人睡覺時間也因此而定。 後來古人把根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結，把一天分為十二時辰。各個時辰都有其相對應的含義。 古人對睡覺是很講究的。託名黃帝所作的 《黃帝內經素問篇》，可以說是古人睡覺的“指導性檔案”，裡面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調神大論》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應“夜臥早起”， 秋季則要“早臥早起” ，冬季宜“早臥晚起”。 一般亥時也就是晚上9點到11點，這就是古人入寢的時間，卯時為早上5點到7點，所對應的就是起床的時間。按此作息時間計算，一般睡眠時間為8小時，和現代人相比睡眠時間相差不大，不過相對睡眠起床的時間提早了。 至於睡不著能夠幹些什麼。在沒有沒有手機電視的時代裡，古人就沒有我們今天這麼幸福了。善於發現自然美的人呢，可以欣賞一下皎潔的月光，一些詩人呢，甚至還能寫出一些名詩。比如李白的《靜夜思》。 或者讀書人呢，可以繼續起來挑燈夜讀，也許一看到那些文字，睡意就來了呢。再或者出去散散步，走累了，也就容易入睡。 答主覺得古人的養生之道還是值得我們學習的，雖然做沒有電，沒有網路，也有很多有趣的事可以做。 謝謝！
作為一個歷史達人，答主就來幫你解決一下這個有意思的問題。 首先，在夏、商、週三代以及之前的那段時間，我們的祖先是沒有鐘錶的。要知道時間、季節、方位，都得仰看日月星辰。"日出而作，日入而息"，跟著自然的時間，當時古人睡覺時間也因此而定。 後來古人把根據一日間太陽出沒的自然規律、天色的變化以及自己日常的生產活動、生活習慣而歸納總結，把一天分為十二時辰。各個時辰都有其相對應的含義。 古人對睡覺是很講究的。託名黃帝所作的 《黃帝內經素問篇》，可以說是古人睡覺的“指導性檔案”，裡面細談了睡法和睡覺的重要性，其中的《四氣調神大論》指出，上床睡覺的時間不是一成不變的，要因時而動：春夏兩季，應“夜臥早起”， 秋季則要“早臥早起” ，冬季宜“早臥晚起”。 一般亥時也就是晚上9點到11點，這就是古人入寢的時間，卯時為早上5點到7點，所對應的就是起床的時間。按此作息時間計算，一般睡眠時間為8小時，和現代人相比睡眠時間相差不大，不過相對睡眠起床的時間提早了。 至於睡不著能夠幹些什麼。在沒有沒有手機電視的時代裡，古人就沒有我們今天這麼幸福了。善於發現自然美的人呢，可以欣賞一下皎潔的月光，一些詩人呢，甚至還能寫出一些名詩。比如李白的《靜夜思》。 或者讀書人呢，可以繼續起來挑燈夜讀，也許一看到那些文字，睡意就來了呢。再或者出去散散步，走累了，也就容易入睡。 答主覺得古人的養生之道還是值得我們學習的，雖然做沒有電，沒有網路，也有很多有趣的事可以做。 謝謝！